成都有哪些夏令营？
1. 成都super军事夏令营、成都better少年军事夏令营、成都博得航空夏令营、成长快乐大本营夏令营、减肥达人训练营、成都九九勇士夏令营、红星军事夏令营等。
2. 成都市少年宫暑期夏令营、市科技馆青少年暑期夏令营、成都市少年宫英语夏令营等。
3. 天天升国际教育夏令营、上航国际教育夏令营、科创小王子等。
刘畊宏的减肥操有效果吗，跳过的可以分享下吗？
连着跳了几天，分享下自己的感受
出汗速度是可以的，比起跳绳，刘耕宏的操能让我短时间心率上升，然后保持，但是出汗不代表减重，可能是水分流失，所以一定程度上不要高兴的太早。
刘耕宏的操几天下来我感觉对我的下腹部有点效果，能感觉到下腹部的深层肌肉有增强，而且代谢会增强，代谢增强，消耗就快。
每次他的操做完几十分钟感觉到了一定的心率就开始进行帕梅拉的无氧运动，比如臀腿，腹部，上肢，这样做起来会更有效果，对我个人而言是这样。
三分练七分吃，真要有好身材，饮食一定要控制，不是吃的少，而是吃的对。关于怎么吃，可以上小红薯去找找，里面很多相关参考，如果你不练，光在饮食上有条理，你都能瘦，亲测，所以说怎么吃很重要。
补充：
又练一周，我发现他的臀腿动作可以帮助我打开胯，并且我的***胯宽改善很明显，关于***胯宽，我有和帕梅拉的动作做过对比，其实很相似，因为每次跳完，但凡我去练别的博主的腿部锻炼，我都能感觉我的腿部力量有增强，如果要给刘耕宏的操进行级别判断，我判断初级，为什么这么说，因为他可以给你的核心，四肢，腹部打好基础，让你接下去做别的博主的锻炼会更明显的感受到自己的发力点，能感知自己的肌群。
虽然他的操很累，有的人还伤到了，我不建议平常不锻炼，为了凑热闹的人一下子就上他的操，如果上他的操那也要循序渐进，首先要让自己的身体先慢慢适应。
无论跳谁的减肥操都有效果 ，只要你能坚持，是坚持有效果。刘畊宏的健身操看上去简单，跟练起来还是很需要一点身体基础的 ，练到三四节就有点体力跟不上的节奏 ，大汗淋漓，看着他们俩是毫不费力 ，别人是有长久锻炼基础的，体能耐受力是我们仰望不及的。
“集美们，‘刘畊宏女孩，男孩’要准备上线了！
最近大家都在跟风刘畊宏，仿佛不知道刘畊宏，你都不能算健身界的人，吓得我赶紧打开视频，跟着跳了一节课。
从专业的角度来说，刘畊宏的健身操应该属于高强度有氧运动或混氧运动，类似于tobata的效果，能够起到一定的减肥瘦身效果，心肺功能也可以得到很好的练习。
但对于平时没有锻炼习惯的人来说，突然进行这么高强度的训练，身体能不能适应，可能会出现运动风险，自己需要评估一下，因为这几天就看到好几例练习此操受伤的***。
任何运动，想要达到效果，可能要具备以下几点：
1、减肥，肯定首先要“管住嘴，迈开腿”，从这点来说，只要你开始了迈腿，任何形式的运动都可以起到作用，当然刘畊宏的跳操运动也不例外。
2、运动一定要达到合适的强度，而且要一直坚持下去，才会有效果，三天打鱼，两天晒网，或者三分钟热度跟风，肯定没有效果。
3、调整自己平时的饮食结构，做到少油少盐少糖，配合饮食，才能起到更好的效果。
4、刘畊宏的健身操才刚出来不久，没有得到科学的验证，而且强度较高，并不适合新手跟风小白。
5、如果想消耗脂肪达到瘦身的目的，相比于健身操，跑步这类中低强度、长时间的有氧运动，才是比较好的方式。
刘畊宏的本草纲目毯子操，我觉得真不错，虽然动作简单，但是锻炼的位置都很精准，特别是腰腹部，平时忽略的位置都能练到。而且配的音乐节奏也好，一听音乐就有想起舞的感觉。
个人认为比郑多燕的小红帽好！简单，易学，有坚持下去的信心和决心！
这个操随随便便跟着音乐晃晃腿容易，如果跟着节奏，按照正规动作，腿抬高触摸，一组下来非常累。
我这个平时锻炼的人，第一天就跳了2分钟，早上起来，腰和屁股都酸疼。
我计划一次跳2分钟，先跳一个月，然后再一点点增加时间，循序渐进，这样才能一直坚持下去。
虽然现在还看不到效果，但是我觉得腰，腹部，***位置都能得到锻炼，肯定会变得紧实，小蛮腰指日可待！
武汉第一胖已减200余斤，日前带240斤的[_a***_]到成都做减重手术，对此你怎么看？
小的时候，看到胖嘟嘟的小朋友总是觉得很可爱，忍不住想要捏捏他的脸。但是，如果从小一路胖到大，长到530斤，就不能用可爱来形容了。
武汉的胖小伙黄佳鑫就曾经面临这样子的痛苦，7岁的时候135斤，9岁的时候200斤，15岁的时候就达到300斤了。
为了让自己生活得轻松一点，健康一点，在去年，他来到成都的医院做了减重手术。经过一年的努力，黄佳鑫减去了200多斤，恢复了生活的自理能力。
今年，黄佳鑫希望妈妈也能瘦下来，所以4月26日的时候，他和妈妈再一次来到了成都，帮助妈妈减肥。
在母亲节的那一天，黄佳鑫还特意去给妈妈买了一套衣服和一双鞋子，他希望妈妈以后能更加健康。
现代人物质生活条件好了，高脂肪高热量的时候吃多了，又不运动，很容易造成肥胖问题，由此带来各种身体疾病。不用多说，肥胖已经成为了一个很大的问题。有的人通过运动节食等各种方法，成功瘦身，然而有的人已经无法通过自身努力来瘦身，必须接受手术。武汉第一胖黄佳鑫就是这样。
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530斤、“武汉第一胖”、国内做减重手术的最重体重保持者、摔倒在汉口街头，20余人花费2个多小时才将他“翻滚”上医疗救护床……失去了自立能力，因肥胖引起了相关的代谢综合征，去年2月，黄佳鑫的事情经过《楚天都市报》的报道，当月他就到成都一家医院接受了减重手术。经过一年多的恢复调理，现在他已经减重二百多斤。
其实，外人不知道的是，黄佳鑫的妈妈也有240斤，因为配胖身体也有各种疾病。在今年母亲节前夕，黄佳鑫带着他的妈妈也去到成都做手术，希望能减轻体重。
黄佳鑫和他妈妈接受减重手术带来的好处是不言而喻的。楚天君认为，当身体肥胖达到如此程度时，有必须接受相关的医学手段治疗，因为肥胖已经成为一种疾病，严重影响了生活。同时，他们的事例也给了我们一个警醒。
长时间伏案工作，回到家暴饮暴食，从不运动，一有时间就葛优躺，长时间看手机……这样不健康的生活方式想必现代人都占了几条。工作固然重要，楚天君也希望大家能在工作之余，动起来，让自己的身体处于一个健康的状态，减肥当然是为了美，但更重要的是为了健康。
