酸奶能减肥吗？
酸奶在减肥的时候是可以喝的，但是酸奶是不能够进行减肥的，如果想要减肥的话，日常生活中一定要控制自己的饮食，尽量不要吃一些太过于油腻，或者是太过于辛辣***，包括高油脂高糖分的食物，同时还需要进行适当的运动，多做一些有氧运动。
香蕉和酸奶能减肥吗？
香蕉和酸奶能减肥。可以调节胃肠道，促进排泄，可以润肠通便，缓解便秘。可以帮助恢复体力，减肥，效果不错。香蕉是维生素丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，新鲜的香蕉和酸奶一起吃，还补充了酸奶里没有所含的维生素。
酸奶什么时候喝减肥？
酸奶是牛奶在经过杀菌之后发酵制成，酸奶中含有乳酸菌，可以提升肠胃功能。酸奶的热量很低，并且含有丰富的蛋白质和米饭相比，更适合减肥的。如果你想喝酸奶减肥，最好的效果是饭后30分钟到2小时。此时喝酸奶最有利于吸收营养。 早上醒来时不建议喝酸奶。因为空腹喝酸奶，酸奶中的营养会在被完全吸收和消化之前被去除。
酸奶可以在早上或者晚上喝，因为酸奶有很好的调节免疫系统的功能，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化吸收，减肥期间饮食要以清淡为主，不吃辛辣***性的食物，平时还是要注意多做运动，保证身体的健康，也可以多喝水，促进体内毒素的排出，尽量不要节食来减肥，避免对身体造成伤害。
减肥喝纯牛奶还是酸奶好？
减肥喝低脂或脱脂牛奶好，减肥的核心是控制饮食结构和适宜的有氧运动，主要是饮食上少摄入能量高的食物，多吃粗粮及新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，主食少吃，吃七八成饱最好；每天坚持30分钟以上的有氧运动，只要坚持，就能到到很好的减肥效果。
减肥能喝酸奶吗，好吗？
可以喝酸奶呀。酸奶是经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中含有多种酶，喝酸奶有助于消化，对于减肥的人来说喝酸奶是最好不过了。
减肥可以喝酸奶。
每天一杯牛奶或者酸奶都可，大约200-250ml。
市售酸奶多加5%的糖，即250ml中约含有添加糖12.5g，有的酸奶中糖甚至更多。一般选择无糖酸奶或少糖酸奶。
对比起来，牛奶中无其他添加物，也不含添加糖，还可以选择低脂或脱脂奶，热量更低。
酸奶的优势在于风味更好，可以替代沙拉酱，制作水果或者蔬菜沙拉，或者杂粮薯类糕点，口感丰富多样，更能***食欲，减轻减脂饮食的单调感。
酸奶是新鲜牛奶经过杀菌，然后添加益生菌发酵成的，发酵后口味就带点酸了，有的人喜欢喝，有的人不喜欢喝，各人的口味，像我就特别喜欢喝。
减肥喝酸奶我认为还是有一定的依据的，酸奶含大量的益生菌和蛋白质，经常喝的话可以促进肠胃的蠕动，改善便秘。肥胖的人大多数肠道垃圾都是比较多的，脂肪多，酸奶中大量的益生菌可以促进食物消化，减少脂肪堆积和肠道畅通，体重自然就减轻了。
我一直也在喝酸奶，也可以搭配一些水果一起吃。减肥的话最好早晚各一杯，食物要清淡，坚持运动来促进脂肪[_a***_]，当然如果喝纯牛奶的话最好选择脱脂牛奶。
很高兴回答您的问题！
对于您提出的问题，理解的是喝酸奶能减肥吗？
我的回答是:看情况。
众所周知，大部分酸奶里都含有一定量的糖分。如果你在饭后，吃饱了的情况下再来一罐酸奶，那么无论这罐酸奶的含糖量如何，这都是在增加额外的能量负担，反而容易长胖。
如果实在要喝酸奶，每餐不要吃的太饱。饭后消化半小时左右就可以喝了。
如果要达到减肥的功效的话，我建议饭前喝。增加饱腹感，之后饭也不会吃的太多。
然而目前并没有任何一个组织媒体或者专家说过喝酸奶跟减脂有什么直接联系。根据目前的证据来说，那些低脂无糖或高蛋白酸奶能够起到瘦身的作用。
