请问现在流行奶昔减肥，这个减肥方式靠谱吗？会反弹吗？
怎么可能靠谱，人家告诉你是奶昔，天天喝了不能吃碳水化合物，连水都要少喝这样的减肥方式必定有问题！而且你知道它奶昔里面没有泻药吗？
现在很火的瘦瘦包，更加可怕，据说放在肚子上贴一贴就可以瘦了！你可以随便吃，但是不能喝水？人体都是水做的，为什么不能喝水？这些难道都不思考吗？在减肥选择产品选择方式的时候最好多考察研究，认真看清是不是健康的生活方式，对自己有没有害。
对于很多人说什么吃多了，吃油腻了有减脂饼干🍪，还有夸张的四季优美果，有减肥果冻？这不是搞笑吗，大吃大喝还不动？你怎么可能瘦？减肥的关键在于管住嘴➕迈开腿，真想减肥就得控制住热量摄入，然后搭配合理的运动才是关键！
奶昔为什么这么大受欢迎？不会长胖吗？
奶昔始源于美国，一开始是将鲜奶和冰淇淋、冰块放进搅拌机搅碎，就是简单的奶昔了。这种来自西方的小甜品，不管在亚洲还是欧洲，都非常受欢迎。
主要原因是它是由年轻人特别喜欢的食物组成的，冰淇淋、鲜奶、加上它是冰饮，在夏天的时候很多商家都可以大卖。
冰淇淋和鲜奶、冰块的组合是一种创意和创新，而这种创意和创新，也得到了非常的大的成功，首先它的外形特别好看，无论是草莓味的、芒果味的、各种可爱的糖果系颜色，是时下年轻男女特别喜爱的颜色，它看起来时尚、舒服。有心的商家会在造型上下功夫，在杯子外面放上小雨伞，小草莓等新鲜的小水果做装饰，再插上pocky巧克力棒。不仅俘获了少女的心，谁看到都会觉得赏心悦目。
其二，奶昔的味道很好，鲜奶的味道，加上搅碎了的冰淇淋，口感非常的好。随着奶昔不断的创新发展，也出现了水果奶昔，在奶昔里加入水果搅拌。很多人也非常喜欢这一类的奶昔。人们一想到水果，就会觉得很健康。
要说奶昔会不会长胖，我想说长胖是相对于你一整天食物的摄入量来说的，所以不能定义你是否长胖，我只能说，奶昔热量不低。你想想，冰淇淋热量高不高就知道了。但如果说一定吃了就长胖的话，那是不一定的，因为如果你一天的运动量、消耗量大于你所摄入的卡路里，那你今天也是不会长胖的。
最近，也有人推出可以减肥的奶昔，叫做“代餐奶昔”，销量很惊人，号称只要喝了，就能产生强烈的饱腹感，从而达到减肥的目的。但是苏州警方近日调查发现，网上销售的部分代餐奶昔竟是在地下黑作坊生产的劣质货。据警方提供的美国康宝莱品牌方鉴定书显示，这些均为***冒产品，均不符合产品标准，长期服用，会对人体健康产生严重危害。
奶昔凭借其冰、甜的特性吸引一批人强烈追捧，喝酸奶不够冰爽，喝果汁没有浓稠感，这时候二者兼得的奶昔横空出世满足了大众需求。
奶昔一般有两种主要制作方式，分手摇奶昔和机制奶昔。传统的是手摇奶昔，现如今机制奶昔最为普遍。奶昔的成分其实比较简单，基本上是牛奶冰块水果这三种元素的混合物。有的店面会用酸奶代替牛奶，再配合着冰激淋与果酱一同搅拌。
奶昔的口味多样，通常有芒果草莓蓝莓等口味，不同的口味不同的味觉体验感这也是他广受喜爱的原因之一，不过最重要的还是它沙绵的口感。介于浓稠与稀薄之间，奶昔恰到好处地把握着稠稀的度，打碎的冰块增添几分沙滑的口感，搅拌过后的鲜奶与冰激淋又让它温润丝滑，鲜嫩的果肉让人吃起来有略嚼劲，你有想要的口感我都有可谓是一应俱全。
再者就是它的味道，壹周君觉得奶昔有恋爱的味道，虽然这个形容略带梦幻色彩，但是奶昔清新香甜的口感确实会让人在酷热的夏天飙升几分悸动之感。除了香甜，它还给人透心凉心飞扬的感觉，这得益于它打碎的冰块。炎炎夏日喝一口奶昔，冰爽的口感能为燥热的心增添一丝清爽。
由于奶昔里面会加大量的糖分以及冰激淋之类的高卡路里食物，所以一杯奶昔的热量当然不容小觑。壹周君在这里要强调一下，江湖中有传闻说奶昔代餐可以减肥，此奶昔非彼奶昔，可以当减肥代餐的奶昔是纯牛奶以及其他蔬菜水果之类的含有膳食纤维的特定食材，而我们店铺里喝的奶昔糖分还是很高的。奶昔就和其他任何甜品一样，并非一口就能喝成一个大胖子，适度饮用才是健康的生活方式。当然如果你正值减肥期，那还是可控制自己为妙，毕竟一入减肥深似海，从此甜品是路人。
[_a***_]酸奶奶昔
“又到了苹果上市的季节了，最近家里买了一大堆的苹果，不过口感不咋地，导致一堆苹果消失的速度非常的慢，苹果酸奶，算是消耗家里的库存吧！好吃又简单方便！”
苹果切小块
腌制半个小时待苹果出汁即可
准备一杯酸奶
奶昔主要配料有蛋白（如大豆蛋白、乳清蛋白）、起乳化作用脂类、纤维素或碳水化合物、强化的营养素、甜味剂、香精以及果蔬汁/粉等，口感一般都比较好（个人认为日本市场的奶昔比美国的味道好）。消费者是有减肥需求或怕长胖的人士用来替代一天的部分正餐食物，以减少热量摄入，或者赶时间来不及吃正餐用奶昔来代替一次正餐。不能把奶昔当零食或点心吃，否则是长胖的节奏。
