黄心猕猴桃热量？
每100克的猕猴桃所含有的热量为56大卡，一个猕猴桃可食用的部分大约为75克，所以它所含有的热量大约为42大卡，需要我们散步29分钟才能将这些热量消耗掉。另外，100克的猕猴桃所含有的脂肪含量大约为0.6克。
红心猕猴桃升糖指数多少？
升糖在52左右
猕猴桃黄心和红心是由于猕猴桃的品种导致，但其营养成分及功效作用并没有被什么区别，都含有糖类、维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸等营养成分。只不过从口感上来看，红心猕猴桃的含糖量更高一些，味道更香甜，而黄心猕猴桃的含糖量较低，甜度没有那么高。
升糖指数在52左右
红心猕猴桃的升糖指数在52左右，含糖量根据猕猴桃的甜度从8-14不等，猕猴桃属于中低量糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称之为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称之为高含糖量水果。
多吃黄心猕猴桃有什么好处？
其实猕猴桃有几种：绿心，红心，黄心。无论是哪种猕猴桃之中都含有丰富的维生素C，能抑制诱发癌症基因的突变，很多美容人士认为它是能淡斑、美白、养颜的美容圣品。
黄心猕猴桃维C含量高，还含有叶酸，可增加免疫力等。其中它富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效；而且黄心猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效，爱美的MM们不容错过啦。
除此之外，黄心猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，适合孕妇食用。另外，它含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效；是糖尿病人可以放心食用的水果。
黄心猕猴桃和奇异果有什么区别？
无油:把豆腐放置粘稠（如果出现黑色的点点，就不要了）时倒入辣椒面和盐拌均匀在用玻璃瓶装起来（玻璃瓶要在烧开的水消下毒，在凉干）
有油:做法和上面一样，只要把油烧开后淋在霉豆腐上，冷却后装入瓷瓶
猕猴桃又名奇异果，分黄心和绿心。
1.口感上的差异，由于黄心猕猴桃的日照时间相对较多，所以黄心猕猴桃相比绿心猕猴桃的自熟的时间要长的多，那么就会导致黄心猕猴桃的比绿心猕猴桃的要甜一点，口感也相对较好。绿心猕猴桃带有一丝丝酸味，对于吃不了酸的朋友来说，这是很***的体验。
2.外观上的差异，黄心猕猴桃体型比较扁且长，而绿心猕猴桃类似于锥形。一般我们在市场上买到的黄心猕猴桃，你轻轻捏一下发现上去会比较软，而绿心会比较硬。那是因为黄心猕猴桃需要一个“自熟”的过程，而绿心猕猴桃不需要等完全放软了再吃，黄心猕猴桃则需要放最少7天。
3.营养上的差异，黄心猕猴桃富含维生素C、精氨酸，膳食纤维。可以促进血液循环，预防血栓的形成。同时也可以起到美容养颜、减肥清肠的作用。
绿心猕猴桃富含的维生素C、维生素E和叶黄素，可以帮助身体排毒，对一些溃疡类疾病有着很好的治疗效果。同时也可以帮助“白内障”患者延缓病情。
4价格上的差异，黄心猕猴桃种植时间和种植要求都比绿心猕猴桃要高。价格也就比绿心猕猴桃要贵。
多吃绿心猕猴桃有什么好处？
猕猴桃是很受欢迎的一种水果。在早期的时候，猕猴桃只是做为一种野生水果，如今它更多的是被当做一种饭后佳肴。接下来给大家推荐绿心猕猴桃。
首先来了解一下绿心猕猴桃的产地。产自于松柏镇地处永顺县东南部，距城60公里，最高海拔达1300米，属于高寒山区，其土壤气候，植被条件是种植条件是种植猕猴桃最佳条件。松柏镇种猕猴桃面积达28000亩，年产品种6500万公斤，创产值达9000余万元，主要品种为米粮1号，果大味甜，有水果之乡的美誉。
猕猴桃的种植有很高的要求，湘西永顺县松析镇猕猴桃选择最佳生态环境建立基地，种植优质高效品种，按照有机食品良好操作规范栽培管理，无公害农产品标准组织生产，实现全程可追溯的产业链技术体系，形成了独具特色的开发经营模式。
好处一、提高免疫力
众所周知，猕猴桃被誉为“维C之王”它含有丰富的维C、维E、维A以及纤维素、钾、镁等多种营养成分，它能强化人的免疫系统，提高免疫力，促进伤口愈合，而猕猴桃中所含的肌醇和氨基酸能补充脑力所消耗的营养，补充人的体力，并且对抑郁也有一定的治疗效果。
好处二、美白祛班
美白祛班是猕猴桃的功效作与作用之一，因为猕猴桃含有丰富的维生素C，因此经常食用就会一定的美白效果，不仅如此猕猴桃还有排度，美容、祛班、抗衰老的作用，因此对于许多女性说是一种“美容果”这也正是很多女性喜欢吃猕猴桃的原因之一。
好处三、改善视力
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。猕猴桃一般是椭圆形的，深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的***。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名.
猕猴桃是一种营养价值[_a***_]高的水果，有“果中之王”之称。那么你知道猕猴桃的功效与禁忌是什么吗？
猕猴桃的功效
营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
1、降低胆固醇
可以作为一种饮料治疗坏血病。每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
2、治疗糖尿病
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它***孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。此外，深夜吃东西，喝咖啡或茶可以触发酸度条件。无论身体出现什么与酸性有关的问题，如胃灼热，或胃酸倒流，都可以把猕猴桃做为一种很好的解酸剂。它还可以治疗腹泻和痢疾。一杯猕猴桃果汁或粉末可以减少肠胃不适。
3、养发护发
