震腰器有用吗？
不确定
因为目前科学研究尚未证明震腰器对于减肥和增强腰部肌肉的效果。
尽管有些人表示震腰器使用后感觉到身体变得更紧实，并且在长时间使用后可能会有一些效果，但也需要注意可能带来的负面影响，例如振动对于脊椎和肌肉的疲劳程度。
对于这个问题，需要更多的科学研究来证实这个设备的效果，同时也需要注意合理使用。
MSLIM蜜思琳收腹瘦身效果明显吗？
有一个是针对女生男生腰部的产品吧！那个就是蜜思琳的智能减脂腹肌强化带和智能纤腰减脂塑型带，据说是微电技术让肌肉在一伸张，一收缩的，就想自己在运动的感觉！这就是MSLIM的运动原理！我觉得很适合，平时就算没时间去健身，所以在FACEBOOK上买了这个腰带代替，效果一样好！
腰间盘突出患者，又想减肥，怎么做同时还能不伤害腰椎？
腰间盘突出是西医病名，中医叫痰入经络，肥胖本身就是容易造成痰入经络，水湿运化失常，湿久生痰，痰又为百病之源。减肥最好办法就是走路加中药调理，这样不会因为锻炼而伤身体。
首先你要有自己的康复师。对你的腰部和骨盆做X光影响检查。鉴别椎间盘突出的具体情况。骨骼的偏位情况，核心筋肉的收缩及被动拉伸程度。然后制定出适合你的锻炼方法。不建议在网上跟着视频做。有很多的细节你不知道。希望对你有帮助。
你好，我之前从330斤减重到165斤，目前从事健身教练工作，跟高兴为你解答这个问题
腰椎不好的减肥人群有很多运动禁忌，这里为您推荐几个合适的运动方式，来帮助减肥
首先推荐的是走路，走路虽然同样时间消耗的热量更低，但是对于减肥人群来说更容易坚持，尤其是大体重人群，非常推荐通过走路的方式燃脂，并不用特别在意燃脂心率，只要运动，就会增加脂肪的消耗。
你好，很高兴回答这个问题！
提到减肥，绝大部分人可能直接想到的就是运动去减肥，实际上他们忽略了一个很重要的因素――控制饮食！
所有的减肥不以控制饮食为前提都将会以失败而告终！
题主患有腰椎盘突出，同时又想通过运动来实现减肥，这个就要注意了，如果病情比较严重，最好不要运动，最多散散步还是可以的，如果病情很轻，可以适当做些有氧运动和小重量的力量训练，主要还是看题主的身体状况吧！
下面是我给题主的一些可行性建议：
一、减脂的前提条件不是运动，而是控制饮食。
控制饮食是减脂最重要的一个环节，可以直接决定你减肥是否能成功。所谓的减肥其实就是要有热量缺口，简单讲就是你一天摄入的热量一定要小于消耗量。只有这样才能实现减肥。再讲简单一点就是要吃的少，动的多。
平时的饮食多食用蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋，牛奶，鸡肉，鱼肉等，多喝水，多吃水果和蔬菜，不要喝汤类，尤其是骨头汤，素食汤类还是可以的。每顿饭都不要吃的太多，这样消耗起来太困难。每顿饭都要吃，切忌不要节食减肥。这是很多减肥的朋友容易进入的误区。认为不吃少吃就能成功减肥，殊不知你不是真正的减肥，你在祸害自己的身体！
二、腰椎盘病情不重，可以考虑适当的有氧运动和轻重量的力量训练。
减肥的第二步是运动，在控制好饮食的前提下，配合有氧运动是减肥的最佳途径。
说实话如果腰间盘已经突出过了 那你区健身房健身一定记得找个非常专业的教练，别盲目的去练，腰间盘突出就是下背部太用力，或者下背部长期代偿，在腰间盘突出之前就已经能感受到腰部整天都很酸了，，这其实是腰部周围肌力不平衡导致的 ，而且突出之后治不好，只能缓解，最好的缓解方式就是练习核心力量和腹部力量。但是又很容易发生在练腹的时候用下背部代偿的情况，所以我个人建议一定要找个好教练 ，千万别找到垃圾教练了
只有先解决腰部的问题才能安心减肥，，，不然你每次运动的时候都感觉腰疼，这真的很难去减下去
