跳绳和瑜伽，哪个减肥效果好些？
我减肥3个月，减下40斤肉！而我的减肥方法就是跳绳。跳绳消耗的热量很大，瑜伽对塑性特别好，还可以减下不容易运动到的地方的肉。
如果你很胖，就先跳绳，减下大量的肉后在练瑜伽***。如果不是很胖，就练瑜伽吧。
瑜伽和健身哪个减脂效果最佳？
瘦身主要在于热量控制和运动加速脂肪代谢，所以脂肪的消除就是非常重要的一点，而健身运动和瑜伽那个瘦身快呢，这其实是有一个运动强度的因素在里面的，运动强度越高减脂效果就会越好，运动强度越低减脂效果就越差，而一般健身运动强度都会较高，所以健身运动要比瑜伽瘦身效果更快
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阿斯汤加瑜伽和hiit哪个减肥效果好？
观点：从消耗热量的角度分析，hiit要比阿斯汤加瑜伽减肥效果好。从运动时间的角度分析，阿斯汤加瑜伽强度更低，每次运动时间更长。综合来看：两种都是不错的减肥运动，哪个减肥效果更好，取决于你对哪个运动接受度更高。
因为，减肥或者说控制体重，是一个需要持续一辈子的事情，不是三两天减去多少斤就完事了，想要一直瘦就得一直保持易瘦的生活方式，这其中就包括饮食、运动等。
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既然需要保持一辈子，那么兴趣就至关重要了，燃脂效率再高，做几天就坚持不下去了，体重最终是要反弹的。
人的意志力是有限***，靠意志力减肥失败是必然结果（只要时间轴够长），因为你的意志力迟早会消耗殆尽的。
既然靠意志力靠不住，我们只能靠兴趣和习惯来减肥了，只要我们喜欢这件事的过程，并逐渐形成习惯，你就能把他重复一辈子，减肥也就真正成功了。
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因此，不管是阿斯汤加瑜伽也好，hiit也罢，客观上不存在优劣之分。但是主观上，你更喜欢哪个，哪个就是更好的减肥运动。
