冬天一个星期不吃饭能瘦多少？
理论上来说，如果我们一周什么东西都不吃，只是喝一些水，那么可以瘦下10斤左右。但其实这只是理论的一个数据，在现实生活当中这种做法根本就不太现实，一周啥都不吃，我们自己的身体也吃不消，便真的能够减肥，那我觉得也是得不偿失，如果因为减肥而让我们身体受到很大的损害，那肯定是不划算的。况且一周不吃饭，有的时候甚至会闹出人命的，所以我个人是不建议年轻人坚持节食减肥。
如果自己确实过于肥胖，那么我们确实需要把减肥这个计划提上日程了，但是如何科学的减肥就显得比较重要了。如果想要减肥，那么我个人是建议大家还是应该以运动为主，节食为辅。每天必须要给自己制定出一个详细的运动***，通过运动来消耗体内的卡路里，这样子的方式其实是最为稳妥，最为安全，也最为科学的。
当然也不是说在减肥的时候我们就不要去控制自己的饮食，所谓的控制饮食，其实就是指在这段时间之内，不要吃特别油腻的食物，要暴饮暴食，睡觉之前不要去吃太多的东西，或者最好是做到不吃东西。但肯定不是让大家一周不吃饭，这样子下来我们的肠胃也是吃不消的，身体随时都会垮掉。
在减肥的时候，一天三顿肯定是不能少的，早上该怎么吃还怎么吃，中午饭的时候我们可以少吃一些油腻的东西，但一定要吃饱，而在晚饭的时候应该尽量选择一些清淡的东西，必要的时候可以使用一些蔬菜或者是水果来代替自己的晚饭，当然我个人是不太建议每天都这么做的。其次就是坚持运动，通常坚持1~2个月左右是可以见效的。
学生最好的减肥方法冬天的？
其实如果你是大学生的话建议可以每天晚上到操场上跑，一开始少些但也要到一千米，适应后慢慢增加。然后操场附近有单杠什么的可以做做拉伸，回去喝袋热奶吃个水果，每天三餐减少主食，但不是不吃，高热量，味道重的少吃，要加强营养哟😊，对了如果你是高中生感觉还是以学习优先考虑，不要分太多经历，但是也可以适当运动来减压哦，或者报个体育班吧！有条件可以去健身房，还有想好你的目标目的，再去锻炼哟，减脂和增肌的锻炼也是有所不同的。
冬天吃什么最减肥？年轻人需要注意什么？
1、统统把瘦身衣给加上，尤其是腰夹部分！
一是把夏天瘦下来的脂肪裹住定型，让身体看起来更紧致。二是把胃裹紧点，裹小点~做到七分饱，任何时候就都很难胖起来了。
2、注意喝水！！！
秋冬季节，一般嘴不会觉得口干，但是水是生命之源，水是减肥最重要的营养！减肥的时候身体需要水，记住，秋冬季节，当你的嘴里没味道了、饿了、想吃东西的时候了，只是表示你需要喝水了。
吃全麦的主食 青菜🥬。鸡胸肉。年青年老都得注意⚠️坚持✊。年青人就多运动运动效果更好。我生完老二1、58米160斤三个月减了30斤。还在继续目标100。一起努力💪
冬天吃这8种减脂食物最减肥，冬季由于天气寒冷，此时不妨多吃些适合冬季减肥的食物，这样坐在家里吃东西也能健康减肥。
有很多朋友冬季减肥不知道到底该怎样选择食物，其实冬季的食物也很丰富，冬季也是减脂的好时机，冬季的时候身体为了供暖会通过燃烧脂肪而产生热能，这个时候如果在增加促进燃脂的食物并配合[_a***_]运动，会比其它季节燃烧脂肪要快些，不过需要在均衡饮食的情况下才能达到健康减肥的效果。
1，娃娃菜。
冬季常吃娃娃菜，可增加饱腹感，并能调节身体代谢，帮助排除下半身水肿，消除下半身肥胖。
2，黑豆。
黑豆可有效减慢脂肪代谢的速度，可有效减少身体对各种脂肪酸与胆固醇的吸收，有效降低体重。
3，醋。
