游泳减肥有什么好处？
游泳减肥的好处是消耗热量比较快，并且不像跑步一样会损伤膝盖。但是对于高血压，心脏病，肺气肿的人建议不要游泳。你可以游泳顺便在多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不饮酒，少食多餐
游泳没有减脂效果吗？
游泳项目是一种全身的体能训练。经常游泳有利于身体健康，它可以锻炼身体的四肢及心脏功能，提高人体的整体健康。同时，经常游泳，对于减脂是有效果的，可以达到减肥目的。
游泳的燃脂效果？
游泳是一种有氧运动，对于燃烧脂肪有很好的效果。游泳可以全身参与运动，使得多个肌肉群得到锻炼，同时也能增强心肺功能。
游泳燃脂效果的多少取决于个人的身体状况、游泳强度和时间等因素。一般来说，中等强度的游泳可以消耗每小时400-600卡路里的热量，相当于快走、跑步或骑自行车的消耗量。而高强度的蛙泳、蝶泳等更能够增加燃脂效果，因为这些泳姿对肌肉的需求更大。
此外，游泳还具有以下优点：减少关节冲击，降低受伤风险；增强心血管健康；改善姿势和水平衡能力。
总的来说，游泳是一种有效的燃脂运动，可以帮助你消耗卡路里、塑造身材，并且对身体健康也有很多益处。如果你有特定的目标，建议咨询专业教练以获得个性化的训练计划。
回答如下：游泳是一种全身性的有氧运动，可以有效地燃烧脂肪。游泳时，身体需要不断地使用肌肉来推动水并保持平衡，从而消耗能量。以下是游泳的燃脂效果：
1. 全身运动：游泳涉及到全身的肌肉群，包括上肢、下肢、核心肌群等，因此可以同时锻炼多个部位，增强肌肉的力量和耐力。
2. 有氧运动：游泳是一种有氧运动，可以提高心肺功能，增加呼吸和心律的稳定性。通过游泳，可以提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧和减少体内脂肪的储存。
3. 燃烧卡路里：游泳可以消耗大量的卡路里，每小时游泳可以燃烧约500-700卡路里的能量，具体消耗量会因个体差异而有所不同。因此，游泳是一个有效的减肥运动，可以帮助减少体重和体脂。
4. 低冲击性：相比于其他有氧运动，游泳对关节的冲击较小，减少了受伤的风险。这使得游泳成为一种适合各个年龄和健康状况的人群进行的运动。
总的来说，游泳是一种既能够燃烧脂肪又能够锻炼全身肌肉的运动，对身体健康和减肥都有很好的效果。然而，想要达到最佳的燃脂效果，还需要注意饮食和合理的训练***。
每天坚持游泳可以减肥吗？
每天坚持游泳可以减肥的，因为游泳是典型的有氧运动，每天游泳一段时间对心肺功能都是很有好处的，但是要注意，高血压，心脏病，或者有皮肤病的人不能游泳，刚刚饮完酒后不能游泳。游泳的时间要每次大于二十分钟，每周三次，坚持一个月以上。
游泳能减肥吗？
我想这个问题应该不用再一次强调了，众所周知的同等强度的运动中游泳所消耗的能量更多。因为游泳除了运动消耗之外还有一个热量的流失，所以如果其他运动可以减肥的话，那么游泳必定可以减肥！可能有些人会有疑问，为什么会有那么多人说游泳不减肥会增肥？
其实，这疑问以一种误区，这种说游泳不减肥的反而增肥的朋友一般分为以下几种情况，一是在游泳减肥过程中没有控制饮食，在游完泳饥饿的情况下饱食或者加餐。之前我有一个朋友就是这样他说每天晚上都要去游泳，但是越来越胖，后来他才说每次游完泳回去都要吃些肉来两瓶啤酒，类似于这种减肥方式，我劝大家还是放弃吧。还有就是另一种，能够控制好饮食，但是一直以一种泳姿一种游泳强度游进，比方说泳池中常态化的游进方式，一天一千五百米，一游就是好多年，这种方式对于减肥者来说最初会有作用，但是后期身体达到一种平衡后就不会再有效果了。
那么，游泳到底怎样才能减肥呢？这里分享一下自己的减肥心得，我在去年十月份的时候体重已经达到82公斤，对于我175的个头来说已经显然超标了，而且作为一名游泳教练深有罪恶感，从十月份开始，每天坚持游泳一小时，在这期间控制饮食，即便再好吃的美味佳肴也就是七分饱的状态，起初游泳以比较放松的状态分段游进。就这样维持了两周左右，体重已经下降了两公斤。两周后开始逐步开始增加[_a***_]和运动强度，从分段游逐步到连续游进，再到分段冲刺游，并且在这段时间内仍然控制饮食，当然这期间仍然有几次夜间烧烤的经历。这样维持了两个月的时间，成功减重到73公斤。减重后到现在饭量比之前减少了将近一半，现在几乎一周也就游个三四次，纯粹是为了健身，体重一直维持在了73公斤左右。
这里就是要告诉大家，如果想要游泳减肥，首先要知道如何去减肥，控制饮食非常关键，在减肥期间你吃的每一口剩余食物都会为你长肉做贡献。而且，在减肥过程中体重稳定不再下降时这时候就要增加运动量了。
