推荐10种纯天然减肥食谱？
鲜豆腐100克，活泥鳅250克，玉米须(布包)30克。将泥鳅放盆中养1-2天后，取出与玉米须、豆腐共入沙锅，加水适量煎煮，待烂熟后调味服用，每天一次。
一天瘦一斤食谱？
我使用的减肥方法是高蛋白减肥法，根据基数大小，大基数前期好瘦，我没有加运动
具体是早餐:两个鸡蛋，一袋纯奶，半个红薯或者玉米或者30克燕麦片
午餐是150左右的牛肉或瘦猪肉或两个鸡腿，两个拳头的绿叶蔬菜，一个拳头的主食，主食是粗粮，红薯或者南瓜是主食
午餐是3个鸡胸肉肠，一捧蔬菜
食谱因人而异，可咨询专家或者医生后再尝试
早餐：一瓶绿健酸牛奶(玻璃瓶)+一个白水鸡蛋(或一根黄瓜)一纸杯无糖豆浆+一个白水鸡蛋(或一根黄瓜)
中餐：菜四两(一小碗)荤素搭配+主食(发面食品：馒头、花卷、烧饼)不限韭菜炒虾(干鱼)、芹菜炒木耳、青椒炒木耳、凉拌菜花、紫甘兰、木耳菜、生菜、冬瓜、荀瓜、莴苣、洋葱、茼蒿、苦菊、苦瓜、豆角、油菜、鱼、虾、海鲜等要适量;鸡、鸭、兔子肉(每次三块)
禁食：猪、羊、牛肉、饮料、雪糕、瓜子、花生、水果、酒、方便面、米类、粥、汤、豆腐、绿、黄豆芽、菠菜、茄子、粉条、蘑菇、土豆、南瓜、高糖及油炸食品。
一根黄瓜+一个白水鸡蛋一个番茄+一个白水鸡蛋
注意事项：1. 每天饮水一斤!禁止边吃饭边喝水，可以饭前或饭后喝水。顾客口渴现象严重的，请不要大口喝水，慢慢喝、小口喝，另含金嗓子喉宝小碎块。2. 菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。 3. 晚上尽量不要吃鸡蛋，年龄在50岁以上建议吃。年轻的顾客如有强烈的饥饿感，每次做三组深呼吸。4. 每天六点前必须要补钙片(无糖型)，避免减的太快有不适现象。早上空腹吃钙片可能有恶心现象，请在中饭以后服用。
午餐:一根黄瓜+一个水煮蛋+一个番茄。
晚餐:两瓣柚子+一个水煮蛋+二两草莓。
注意事项:每天饮水2000毫升，餐后必须要吃补钙片，维生素E。如果想加菜，尽量多吃凉拌菜，苦瓜或海带，炒菜可以吃炒韭菜和炒芹菜。
水煮蛋减肥的食谱：
晚餐，两个水煮***清+一盘蔬菜沙拉
水煮蛋减肥法的要求：
一日三餐简易减肥食谱是怎样的？
一日三餐减肥食谱的种类，首先要了解人体的[_a***_]素有哪些，第一类是碳水化合物，包括黑米、小米、薏米和糙米、燕麦、土豆、红薯，第二类是蛋白质，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、虾、海鲜这一类。
经期怎么吃，减肥最快？
如果要想真正减肥，光靠经期这一特殊时期恐怕远远不够！经期怎么吃都不可能真正减下去！减肥唯有在平时，注意饮食，加上运动，方可减肥！具体减肥方式，网上有很多，你也可以参考微信公众号“美健佳人”里的建议，希望能帮到你！
“美健佳人”致力于健康和美丽（内容涵盖健康、整形、美容、美妆），带给你专业详细的整美技巧，让爱美的你不走弯路；为你披露你行业内的细节，让想美的你有备而去；带给你全方位的健康知识，让完美的你终成佳人；同名微信公众号“美健佳人”更涵盖健康、减肥、健身、整形和美妆于一身，带给你详细可行的健康、减肥、健身及美妆技巧，让你不用花钱就可以得到专业的***级的指导！欢迎关注、点赞和转发，以便更多人受益，也欢迎你留言交流！
