魔芋拌面热量？
每100克魔芋面中大约含有68大卡的热量。魔芋面比较清淡，热量较低，这是因为魔芋精粉不能被人体充分吸收，所以魔芋精粉中含有的热量比较少，因此魔芋面适合减肥的人群食用。
网传的魔芋面是不是真的很低卡？
这个要具体看魔芋面的食谱，总体来说魔芋含有较多的碳水化合物，且中低GI值，相对较低的热量，被誉为减肥的百宝箱，所以可以说是较低热量的。但是要记住，魔芋面单独来说也没有什么特别的特性，其实可以做出很多美味又低卡的食谱，但不一定就是魔芋面。
如果只是单纯的魔芋面,是低卡的。魔芋本身就是低卡食物,薄荷上显示100克魔芋的热量是20大卡,是属于低热量高水分的食物,适合减肥期食用。将魔芋做成面条热量也不高。
热量低的是魔芋面本身,但是吃法不一样热量又不一样,这取决于你的配料。就像同样的菜,水煮和爆炒热量就是天壤之别。
用魔芋当主食，会瘦吗？
人类是杂食性动物，不提倡用魔芋豆腐做主食，会造成营养不良。要瘦可控制热能的吸入和适量增加有氧运动。魔芋所含的多聚糖具有饱腹感且热能含量低，对减肥有一定的***作用。另魔芋的块茎有小毒，不能直接做为食材，一定经过正规加工去毒后才行
魔芋虽然好吃，但是也不能多吃哦！魔芋不能生吃，生吃有毒哦，它具有补 钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
魔芋吃了有什么好处
魔芋又称蒻芋，魔芋是一种营养非常丰富的食物，也是一种很有营养价值的食物，魔芋中含有的大 量的甘露糖酐、维生素、纤维素、植物纤维都是非常丰富的，这些物质对于人体来说也是非常有营养的一种物质，魔芋对于医疗和保健作用的功效也是非常大的。
魔芋中是一种含有的热量非常低的食物，是可以用作减肥的非常好的食品，魔芋中的葡萄甘露聚糖进入人体以后可以起到一定的饱腹的作用，让人感觉到不在感到饥饿，是很好的减肥产品。
经常吃魔芋还能起到助消化的作用，因为魔芋中含有的膳食纤维是非常丰富的，这些膳食纤维进入人体以后会起到一定的润肠通便的作用，可以起到防止便秘情况的发生，对于肠道疾病有非常好的治疗的作用。在平时多吃一些魔芋还能起到消除脂肪，降低体内的胆固醇的含量的作用，进入可以起到降血压的作用。
魔芋对于心血管疾病和动脉硬化都有一定的预防和治疗的作用，因为魔芋中含有的黏液蛋白是一种对于身体非常有利的物质，可以起到预防动脉硬化的作用，对于防止心血管疾病有非常好的***治疗的作用。
魔芋吃多了有坏处吗
1.生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才可食用。
魔芋含有十六种氨基酸，十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维，但是人体所需的营养并不只是这些
如果你要减肥，可以适量的吃魔芋，同时在饮食方面，需要选择高蛋白质、高纤维、低糖低碳水以及少量脂肪，这样才能保证你的营养均衡，而且不会降低新陈代谢。
以下几点供参考
1、适量食用豆类豆腐等食品、牛奶以及鸡鸭鱼肉等，保证必须的蛋白质；多
2、多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果（苹果、梨），补充可溶性膳食纤维；
3、适当减少主食（米、面、面包、包子）的摄入量，保持低糖的饮食，每天摄入的碳水在100g-200g左右。同时要注意，三餐的碳水分布上，早餐摄入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。
4、魔芋和这些必备的膳食纤维食品一起吃，改善你的肠道菌群，帮助排毒，减轻体重。
5、做一些有氧运动，比如慢跑30-45分钟，搭配正确的饮食，就能达到减肥的效果，而且可以长期坚持，不会对身体造成伤害
体重肯定能下降，但减的多数是肌肉和水分，减肥不可持续，长期这样吃还容易导致营养不良！
魔芋的主要[_a***_]是可溶性膳食纤维（葡甘露聚糖）和水，其他营养成分（包括淀粉和蛋白质）都很少，膳食纤维几乎无热量，吸水膨胀，饱腹感强，因此魔芋是热量低、饱腹感强的食物。
而主食（馒头、米饭、面包、面条等）是身体热量（55~60%来自于主食）、碳水化合物（80%左右来自于主食）和蛋白质（约50%来自于主食）的最主要来源。
很明显两者在营养成分上差别巨大，如果三餐照常吃，但把主食全部换成魔芋，热量摄入肯定少了很多（减少40%+），体重也确实会下降，但由于碳水化合物和蛋白质摄入明显不足，身体的只能动用肌肉、甚至内脏里的蛋白质来满足身体基本的营养需求，这样就会造成大量的肌肉和水分流失，长期这样吃，势必会导致营养不良。
魔芋本身是个好东西，富含的可溶性膳食纤维饱腹感强，对血糖控制、预防便秘都是有益的。减肥需要控制热量，又不想太饿，适当吃些低热量饱腹感强的魔芋对减肥时有帮助的。魔芋从营养价值上来看，相对更接近于蔬菜，可以把它当蔬菜，每天吃一点，因为饱腹感强，其他食物就吃的少了，这样既减少了热量摄入，又保证了基本的营养需求，如此合理吃魔芋来***减肥才是健康、可持续的！
