骑自行车一个月瘦16斤靠谱吗？
骑自行车一个月瘦16斤可能不是完全靠谱的结果。因为每个人的身体情况和代谢速度都不同，也需要考虑其他因素如饮食和睡眠等。大量运动需要消耗大量能量，但过度疲劳可能会影响身体机能和健康状况。因此，建议***取更加健康和持久的方法来减肥，包括适量的运动、均衡营养的饮食和充足的睡眠时间。找到适合自己的减肥方案，合理安排生活和饮食习惯，才能达到更好的减肥效果并保持健康。
空腹骑车燃脂效果怎么样？
效果不好
空腹蹬动感单车对于减肥减脂、增加心肺功能的效果并不好。不适合作为减肥的推荐做法。
当我们在空腹状态下蹬动感单车，身体并不会提高脂肪消耗的能力。这是因为脂肪的分解需要糖分的参与（调节脂肪酸能量释放），糖分缺乏会降低脂肪在运动中能量供应的速度。
取而代之的是身体以消耗肌肉等蛋白质成分为代价给运动供给能量，这反而偏离了运动减肥减脂的初衷。
2、空腹状态下蹬动感单车状态差
有研究表明，空腹蹬动感单车脂肪消耗只有正常情况下78%-80%左右。由于糖类是我们运动的首要供能物质，糖类的缺乏会降低我们的运动能力。
3、空腹后进食量增大，脂肪反而容易堆积
在空腹蹬动感单车后，大脑的饥饿中枢会因为糖类和脂肪的共同缺乏而兴奋异常，进而让我们在不知不觉的情况下吃更多的东西。
每天汽车每天骑车10公里会瘦吗？
每天骑车10公里，对瘦身不会有太大的影响。因为运动量偏小。但是对锻炼身体有一定的帮助。骑车是有氧运动。每天骑车最少在60分钟以上。少吃脂肪多的食物。这样对瘦身才有帮助。
骑行属于一种中低等运动强度的锻炼方式，在骑行的过程中会增加机体的新陈代谢，同时进行体内多余能量以及脂肪的消耗，每天如果骑行十公里，长期坚持的情况通常会有很明显的减肥效果。
骑自行车能增加跑步速度吗？
骑自行车可以增加跑步速度。
因为骑自行车可以有效地锻炼双腿肌肉，增强足部踩踏力量，提高心肺功能，增加耐力和体能，以及形成跑步所需要的动力和速度。
此外，骑自行车还可以增加跑步前的热身和放松，缓解疲劳和肌肉紧张，有助于防止跑步受伤。
但是，应该注意自行车锻炼量和跑步量的配比和合理分配，以避免因身体疲劳而影响运动效果和身体健康。
在家原地蹬自行车真的会瘦吗？
会瘦的，因为蹬自行车对于腿部肌肉和腰部有着消耗脂肪的作用，室内自行车运动安全性高，不受道路和天气的影响，也不受时间的限制，只要闲下来想蹬就蹬的一个运动，要说能瘦下来，必须坚持定期运动，最好是每天坚持40分钟左右，逐步增加蹬车的速度，每次都能微微出汗最好，我就给媳妇买了一辆运动单车，还是有点效果，希望她能够坚持下来，一定会有一个苗条的身材。
首先明确一点，在家蹬自行车和在家跑跑步机都会消耗热量大卡。但能不能减肥就不能同日而语。如吃入热量大于消耗热量则减肥无效，相反会逐渐发胖；如摄入热量等于或小于消耗热量则减肥有效。
什么好的运动方式都是贵在坚持。如三天打鱼，两天晒网形同儿戏减肥是不会奏效的。一分耕耘，一分收获，活动活动，活着就要动起来，动是最好的养生。
减肥是摄入小于消耗！
不论什么运动方式和饮食结构，只要达到消耗足够大，就可以。家里原地蹬车，这个可能会[_a***_]吃力，消耗不是特别大。要特别重视心率问题，达到极限心率70%，才能真正出效果。
