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浙江丽水莲都哪里有减肥班,或者有氧运动的之类能减肥的机构啊,就是想...
1、博大减肥训练营是杭州首家以科学健康减肥为宗旨的减肥训练营，国内首创的军事减肥班是减肥效果最明显的，主要针对肥胖青少年、中学生等。连续开办这么多期效果都很好。这里要提出的是，博大减肥训练营很少使用重型器械让队员进行训练，因为青少年过早使用力量型训练会对骨骼的发育、成长造成不良影响。
丽水人民医院减肥科我想减肥!有什么安全有效的减肥法
1、合理的饮食+运动，是最好的减肥的方法；还有一种情况是每个人的体质不一样，健康最重要，不一定瘦才是最好的。
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2、首先，控制碳水摄入。碳水化合物是为人体提供热量的，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。减肥的时候可以控制碳水的摄入量，当我们身体需要能量的时候，就会消耗储存的脂肪。这样就能够达到短时间内减肥的效果，掉肉掉的就会比较快。不过，并不是说完全不是碳水，可以吃一些高纤维的碳水化合物。
3、增加运动量：适合的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，每周至少150分钟，强度以微微出汗为宜。适量进行核心训练，如仰卧起坐。请记住，减肥不应过度节食，应保证营养均衡，并且减肥速度不宜过快，每周减重0.5-1公斤为宜。建议在专业营养师的指导下制定减肥计划。
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（图片来源网络，侵删）
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