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大S公开瘦身菜单,你认为最有效的减肥方式是怎样的?
1、艺人大S（徐熙媛）生下儿子后，一直遭酸变胖，但汪小菲7日晚上在微博上透露，她近日靠着毅力短短1个月内瘦了10公斤，惊人瘦身成果让人佩服。大S事后受访也公开自己这个月以来的瘦身方法以及餐单。
2、想要减肥那么最重要的就是要动起来，因为只有动起来了才能够消耗能量，而人体能量的主要提供者就是脂肪，所以运动是可以达到减肥的目的的。
3、种减肥最有效的方法改变不正常的作息习惯很多肥胖人士减肥之前，几乎都是吃饱了晚饭就睡觉。现在不一样了，减少进食后，晚餐不用花太多时间，你可以花更多的时间在和家人聊天上，或者来回在屋子里走动走动。
4、大S在台湾可是偶像剧的鼻祖，后来多栖发展又成了主持人，现在虽然作品不多，但是江湖上流传她的故事还是一直存在。大S 瘦身菜单，只吃早餐和午餐，食物都是依照营养师所开的食谱再减半。每周大S还会请老师来家里上两次课。
5、就不用苦恼吃什么了。就这样运动加健康饮食，加上多喝水和排便，我一个月下来，前期瘦得快，后期瘦的慢，加起来一共瘦个八斤左右，我认为这样的瘦身速度是很科学的，而且也没有什么节食之类的不科学的减肥方式。
6、最有效的减肥方式就是注意饮食和运动的结合，在饮食方面，注意膳食均衡，养成良好的饮食习惯，还有就是适量的进行运动，根据自己的身体情况，制定属于自己的运动计划。
在减肥的道路上你走过了哪些弯路?
以下是一些常见的弯路：疯狂节食：只节食不运动很难减肥成功。主要原因有两个：一是改变饮食习惯很困难，即便成功了，节食导致基础代谢下降从而引发的能量消耗递减规律短时间内难以改变，容易体重反弹。
我的身材自我还是挺满意的，我还没减过肥，我认为减肥的弯弯路就是自己每天都在锻炼，而且管不住自己的嘴，想吃什么就吃什么，这样我认为这就是减肥的弯路，是因为自己的肥肉是减不下来的。
节食，过早、过午不食，减肥药、保健品，这些都不建议去尝试，就算能坚持减下来，也很容易反弹回到解放前，何必呢。减肥很难，但说出来却很简单，最健康的方式无非是：管住嘴迈开腿。
以前都不好意思跟人说自己吃过减肥药，内心是知道这个东西是伤身体害人的玩意儿。正常点的人就真的不要去吃着东西了）总之，如果你真想有好身材，就不要靠着短期内节食、吃减肥药或者盲目运动了。
主要原因有两个：一是改变饮食习惯很困难，即便成功了，节食导致基础代谢下降从而引发的能量消耗递减规律短时间内难以改变，容易体重反弹。
有哪些瞬间让你突然觉得坚持运动真有用?
1、个人精力变得充沛。虽然跑步会让你觉得累，但是汗水会把你赶走，释放压力，放松更多的大脑，释放情绪，慢慢改善精神状态。人变得积极，阳光。跑步可以让身体释放多巴胺，让你感到快乐，让生活充满正能量，变得乐观积极。
2、有一次学校突然举办了一场运动会，然后挑了我和其他周围几个人，一公里跑步的时候，我居然跑了第一名，那时候特别感谢自己当初坚持锻炼。
3、没坚持运动前一天到晚晕乎乎的。给他人的感觉也清爽多了，最起码，人家都说我变年轻了，哈哈，还挺有自豪感的。虽然身材还不好，但因为运动，最起码脱离了肥胖。
4、从那以后她就开始健身了，半年的时间她瘦了30多斤，现在 她都很自信，每次看到她面带微笑的样子我都觉得健身真的是值得的。我以前身体很弱，到冬天就一直发烧，后来我妈就让我去锻炼一下身体。
减肥成功是种什么感觉?
在这样的改变下，除了体重逐渐下降，我的精神状态也得到了很大的改善。 我感到更加自信，更愉悦，更爱自己的生活和身体。因此，我认为减肥绝不是为了追求完美的外表和模特身材，而是为了健康和幸福。
但最终我成功地减去了许多肉。我身材的改变让我成为一个更加健康、自信、实际的人，我爱我的肚腩贴着我的裤腰带，我的脸颊变得明亮无比，我觉得，减肥不仅让我变得好看，而且让我变得更健康和自信。
一，减肥成功之后，心情也会变好。在这个以瘦为美的时代，胖女孩确实会受到不公平的对待，所以很多胖女孩都想通过减肥来改变自己的现状，毕竟身材变好了，心情也会自然跟着变好，整个人也会变得特别舒适。
以本人亲身经历，叙述减肥成功是什么体验。多图预警先上几张最月半时候的照片 这两张照片是2016年夏天的时候，那个时候刚高考完，一顿顿的升学宴，同学聚会，吃吃喝喝，心情也放松没有压力。
别人对自己的看法也会改变；其次因为减肥是个艰难的过程，一旦坚持下来并且减肥成功说明自己也很有毅力，自信心也增强了，再者因减肥带来的身体轻盈，更健康。
我在初中的时候体重有130斤，等到现在上大学体重大概有110斤，足够减了20斤，而且我个人的身高在1米7，所以110斤还算是比较瘦的。，我有很多初中同学在见到我现在的照片，就会完全认不出来我，我的心里还会有一点暗爽。
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