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节后虚胖怎么减?
1、原始饮食法即回归原始人饮食的方法，少吃谷物，少吃盐；主要以蛋白质（肉，鱼），不饱和脂肪酸，新鲜蔬菜水果为主。不吃预先处理的食物（preprocessed food）。 不固执己见的人 我所研究的数百条线索和数千条评论表明，最可靠的用户往往是那些愿意承认自己错误的人。当面对反驳自己立场的事实证据时，他们不会固执己见。
2、山楂荷叶茶 - 排毒养颜，通便瘦身 山楂的解脂作用配合荷叶的利尿和通便，能有效治疗便秘。山楂富含多种维生素和矿物质，荷叶含有荷叶碱等成分。简单自制，既能排毒又经济实惠。
3、连续的节日之后，大吃大喝是否让你觉得自己又胖了？肚子好像又大了？很担心自己是否长胖了？各位爱美的兄弟姐妹们，请放心，短短的几天暴饮暴食也只是个虚胖，接下来，只要注意清淡饮食，慢慢消腻，很快就会恢复年前的体型啦。节后最推荐的消腻法是豆浆减肥法，大家一起来试试吧。
4、身体瘦弱者体重会增加；虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性。这是元气汇聚充沛的表现。 ⑥面色光润，身体健壮： 坚持锻炼揉腹，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮。因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
5、中老年女人喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。 研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如***癌、乳腺癌等。
跃哥减脂研究员是谁
是一位微博博主，真实姓名不详。根据查询微博app得知跃哥减脂研究员是一位微博博主，真实姓名不详。其通过发布视频、直播和分享减肥经验等方式，向观众介绍减肥方法和减肥食谱。跃哥减脂是一种减肥方法，该方法主要通过控制饮食和增加运动量来达到减肥的目的。
求大家提点一下啦,中碳日食谱是高劲原创的吗?
高劲老师，知乎博主，主页有介绍：高级健康管理师，NSCA国际健身教练，中碳日食谱创始人，2020年首次在知乎公开中碳日食谱，收藏破10万。2020年我就在知乎看到过中碳日食谱，当时觉得食谱有点太颠覆了，不太相信吃得这么好也能减。
用一下中碳日食谱，不节食不反弹，效率最高。中碳日食谱能帮助你从易胖体质吃成易瘦体质，完全不用计算热量，吃得超级开心。而且非常容易操作，搜索微信小程序：高劲的食谱，每天都有三餐食谱发布，食谱非常接地气，有黄焖鸡、麻辣烫、酸菜鱼还能吃火锅和烧烤，炸鸡居然也可以吃。
挖草，中碳日食谱简直颠覆我对减肥的所有认知。闻所未闻，耳目一新。。尝试了其中的一个食谱：早餐乐事原味薯片70克一包，午餐汉堡王皇堡加藤椒鸡腿加无糖可乐吃得超级饱，晚餐关东煮海带萝卜笋魔芋丝第二天就瘦了一斤。超级惊喜，信心满满。
真正想减肥的人一定好好看一下食谱原理，有中碳日食谱，低碳日食谱，还有清肠日食谱。食谱都在一个小程序里，名叫高劲的食谱，自己搜索吧。每天都会发布一日三餐的食谱，无脑跟就行啦，太爽了。
以[_a***_]为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。
周韦彤分享一个月瘦25斤食谱,你怎么看这份食谱?
1、通过微博，周韦彤分享了她的一个月瘦25斤的食谱，引起了广泛关注。这个食谱分为三个阶段：适应期、断食期和生酮期。 在适应期，主要目的是通过增加运动来提升代谢率，同时饮食依旧丰富，运动量也相当充足。 断食期是第二个阶段，为期三天，期间只喝水，这个阶段对于很多人来说可能较为困难。
2、通过微博了解了一下周韦彤的食谱，先给大家大致阐述一下，月瘦25斤的食谱大概以下分为三个阶段。第一个阶段是适应期，主要通过增强运动去提高代谢为主，吃食还是很不错的，运动量也足，第二阶段为断食期，三天的时间只喝水。第三阶段为生酮期，这段时间也是一些也是比较正常的食物和运动。
3、周韦彤把她这一个月是如何运动和饮食的细节都写了下来。周韦彤把她这一个月是如何运动和饮食的细节都写了下来，当你看到她的这些介绍之后，你会觉得她真的非常的有毅力。你可以看到她每天吃的东西是非常的少的，甚至有很多天，每一天仅仅只是喝水而已。
4、我觉得她的减肥方式有值得借鉴的地方，锻炼很重要，平时也应该从饮食上进行控制，并且一定要非常自制。
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