大学生自主创业，做什么生意最赚钱？
大学生创业，其实是老生常谈的话题了。既然想要创业，就要做好吃苦的准备，创业不是随随便便就能成功的。
当前大学生创业，个人觉得最好利用自己的专业知识进行盈利，这样既能更好地让自己巩固专业知识，也能让自己在学习的过程中有自己的收入。当然很多专业是不适合创业的，这就需要我们找寻其他的项目了，大学创业可以先从一些小事情做起来，比如收发快递、家教等等
减脂时主食中米饭、面条、馒头、面包哪种好？
减肥中米饭，馒头，面条面包都不是好的主食！人之所以会胖，最根本的原因是摄入的能量大于消耗的能量，导致多余的能量转化成脂肪在体内堆积。所以要想减肥最根本的途径有两条，第一减少能量的摄入，第二增大能量的消耗。
从减少能量摄入的角度来说，白米饭，白面包，白馒头，白面条，都属于能量比较高且饱腹感比较低的食物。不知不觉就会吃多，还容易饿。所以要想减肥，要选择那些高饱腹感低能量的主食。最简单的办法就是把白米饭换成杂粮饭，把白馒头和白面条换成全麦馒头，全麦面条。把白面包换成全麦面包。
说到全麦面包要提醒想减肥的各位伙伴，在选购全麦面包的时候要注意选择货真价实的全麦面包，而不要被它的名字所欺骗。这就要养成在选择面包的时候，看产品配料表的习惯。在配料表中排在第一位的是全麦粉的才可以说是全麦面包，而大多数的全麦面包配料表中排在第一位的都是小麦粉。
除了主食的选择要选择低能量高饱腹感的粗杂粮之外，再摄入的量上也要有所控制。减肥的伙伴，我们建议每餐七分饱。具体来说七分饱就是指如果我们继续吃还可以吃得下去，但是把食物从我们面前拿走也不会觉得难受就可以了。想要减肥的人还要注意避免打扫剩饭剩菜。勤俭持家是中华民族的传统美德，所以在我们国家有一句俗话叫做，宁可撑着人，绝不占着盆。这种想法对于减肥是极为不利的。减肥一定要吃到七分饱就可以了，多一口也不吃。
回答者孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员，衡善学院，营养特训班第五期学员，九位健康管理学院特聘讲师，头条号注册营养师孙继红。
其实，减脂的时候最好的主食是各种粗粮，譬如玉米，紫薯和红薯还有一些豆类的，你提到的这些都属于精粮，如果要在这些当中排的话，米饭比馒头好，馒头比面条好，面条比面包好，尤其是面包，因为外面的面包都添加了很多的糖和油，减脂期应避免食用。
通常聊到减肥应该吃啥主食的时候，首先想到的是比较热量，毕竟减脂（减肥）和能量的关系密不可分。其实主食（各种米，面，薯类）的能量上下都差不多，成分也大同小异，而另一个非常重要的因素被人忽略，就是它的饱腹感，消化速度，升血糖快慢，以及对健康贡献的大小。
饱腹感越强，吃的量就越少；消化速度慢，胃排空时间长，就不容易饿；升血糖慢，不需要大量分泌胰岛素，脂肪合成就不多；营养密度高，对身体健康贡献就大，充足的营养（不是能量）供给有利于减脂。
符合这些条件的主食就是富含膳食纤维和其他营养素的全谷类食物，相比较而言，它们才是减脂时推荐的主食。尤其对于平时有运动习惯的人来说，吃全谷类和杂粮当主食，可以给身体提供持续能量，提高训练体能，让锻炼更有效。
所以，不管是米饭，面条，馒头还是面包，它们只是主食的不同形式，原料来自全谷物，都会比精制谷物对减脂更有帮助。
（图片来自网络，侵删）
减肥时的主食应该选择米饭好点。当的也要根据你吃的多少来论了。大米是五谷之首，很多人每天都必须吃米饭。尤其我们四川人每天都要吃米饭，面食只是偶尔吃一下。主要是现在都是精米白面的。其实吃米饭的时候建议吃糙米饭，糙米饭中的矿物质、膳食纤维与维生素B的含量都比精米饭的要高但热量却又比精米饭的低。最好是熬粥，这样更容易饱腹，不会有饥饿感。
在来一个凉拌黄瓜，是不是很美味的。而且热量还不太高。
但有的地方的人的主要食物又是面食不习惯吃米饭。这样的话吃馒头好些吧，虽然说面条因为含的水份比馒头多更容易饱腹，但往往会在吃面条的时候添加更多的调味料而增加了面条的热量。
而吃馒头时搭配几粒菜或是一小碟的凉拌菜，自己给自己调上一碗葱花汤(葱花、姜末放碗里倒入滚开水在倒入适量的醋放入适量的盐就成了)边吃馒头边喝汤，也能适当的控制热量的摄入量。面包就不要吃了，当然自己烤的例外，买的面包里放入的油热量已经很高了，但如果是你自己烤的粗粮面包就另当别论了。
减肥的时候多吃蔬菜，这样有利于维生素的吸收，还能增加饱腹感减少主食的摄入量，还能防止便秘。
至于哪种主食好，得看原料是什么，谁来选。单纯的列出四种主食的形式，没法判断优劣。但根据等份量来比较能量，最不容易出[_a***_]的排序选择是：面条>米饭>馒头>面包，首先声明，这个排序并不绝对，只是正常情况下一个粗略比较。
既然是减脂，那么对于饮食能量的控制就有讲究，主食和脂肪的摄入量需要严格控制。对于专业的营养师而言，会明白形式是次要的，关键是能量值，他很可能会用任何一种形式的主食，来搭配出一份合格的减脂餐。
但是对于普通人来说，难以分辨能量值，且不会选择原料的情况下，我们可以按照开头所述面条、米饭、馒头、面包的顺序来初步选择自己的主食。
面条能排第一位是因为，水煮面条，等重量的情况下其能量值最低，简单点说就是一碗面条吃进去的热量比一碗米饭要低，所以面条排第一位。注意，这个面条是素挂面，可不是方便面哦。
米饭比面粉更容易吸水，所以米饭的能量密度比馒头低，所以米饭排馒头前面。
面包作为烘焙品，制作的时候可能会添加糖和脂肪，所以等重量的面包极可能会比馒头热量高。所以，面包排最后。
由此可见，虽说主食的形式并不能代表其优劣，但是在严格控制热量的食谱中，选择面条是最不容易出错，面包是最容易导致能量过量的。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者。
疫情期间要怎么样合理塑形瘦身呢？
从武汉疫情开始发生至全国封锁性的管理，疫情得到了控制。这期间我们是足不出户的两个月时间了，且恰逢春节期间，吃的好动得少，脂肪也就慢慢积累起来了，女人嘛天生爱美，那么下面我们来了解一下如何吃得好还不让自己涨脂肪。
第一、 疫情期间最大的一个改变就是我们的饮食无规律，甚至凌晨两三点还爬起来吃东西的情况！所以首先要杜绝，做到饮食有规律，不暴饮暴食（不要因为心情好坏去决定你的饮食量），晚上10点之后不要进食。
第二、疫情期间选择待在家是自己和他人负责，但是适当锻炼不能少，选择自己家的客厅，进行有氧运动，凡是能消耗热量的运动都可以选择尝试，放点舒缓的音乐进行运动（平板支撑、伸腿蹲、跳舞等等一些），相信这一天你会很充实，不要刚吃完就选择躺着追剧，这样虽然很舒服.....但是热量没有得到消耗就累积成脂肪了。（千万不要外出晨跑）
第三、心态很重要，可以选择大笑，大笑比不笑时多消耗20%的能量，试着每天对镜子里的自己笑十分钟，相信今天会是美好的一天，笑也能锻炼脸部肌肉。
关于这个问题，我首先声明:合理塑身跟疫情期间是没有关系的，以下是我的几个观点:
一:合理塑身得有坚强的意志力。比如说减肥，100个人可能有99个人都试过减肥或者提过减肥的口号，但是真正减肥成功的最多只有一个人。所以说坚强的意志力比什么都重要。
二:合理塑身得有好的合理的计划，如果定的***太严格或者时间太长，那么你一定会失败，如果你定下一个小目标，每天塑身锻炼5分钟或者10分钟，每天都去做，做到形成习惯了就成功了！到时候你自己每天不去做这个事情你会不习惯!所以当你要做别的困难的事情时候也是这样，先定小目标，坚持做。
三:所谓合理塑身，你得合理，有人为了体型漂亮，***取不吃饭或者少吃饭，甚至一次性锻炼几个小时，半天的，这样最终就会造成身体日渐虚弱或者身体劳损或者别的伤害，结果得不偿失。
四:所以，合理的塑身，不是一定要在疫情期间有时间才做，而是要定下目标，长年累月的坚持去做，那么你一定会收到惊喜!
1，控制饮食又要保证营养。控制饮食，不要暴饮暴食（反正疫情期间也没其他重要的事情，所以所有精力全部在吃上面，导致胃口越来越大，脂肪堆积）。2，注意营养是因为疫情期间要保证足够的抵抗力和免疫力。不能说为了身材不要命呀。3，自创健身***。在有限的环境里，在现有的条件下，哪怕是多伸胳膊蹬腿儿，也得多动动。不能说吃完就趴着睡着。
疫情期间合理塑身要注意以下三点：
其一，少吃大油大肉，多吃水果蔬菜。
其二，在有限的空间里多运动，比如跑步机，如果能有机会去人少的户外，那更应该多运动了。
这题我会这题我会！
从2月初开始，也就是疫情刚开始爆发全国开始开启禁闭模式的时候，我开始了减肥***。
先说我的成果，到目前为止一共减了33天左右，体重减了20多斤！
要瘦身很简单，管住你的嘴巴就可以了，想加快速度的话可以结合运动一起进行。
当然请一定要记住一点！千万别节食！千万别节食！！千万别节食！！！
节食会让你的基础代谢骤降，瘦身***会变得困难重重。
再说说塑型，我不知道你是男的还是女的，在这方面男性和女性的要求还是有差别的。
男性追求大块线条分明。
女性追求纤细线条美。
男生的话加强大重量训练就可以了，记住一定要练肩膀一定要练肩膀一定要练肩膀！
最近想加盟减肥产品，各位有什么推荐吗？
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