- 减脂15天瘦了12斤，这样会不会对健康有影响？
- 产后15天是瘦身塑形的关键期，水桶腰如何逆袭小蛮腰不反弹？
- 想要减肥，每天只吃一顿饭，多长时间可以减10斤呢？
- 产后15天了，肚子还大的像怀孕一样，如何恢复少女肌，逆袭身材？
减脂15天瘦了12斤，这样会不会对健康有影响？
首先，每个人都需要感知自己身体健康状态的能力，自己才是自己身体最好的医生！
若有了感知自己健康的能力，当瘦下来后，自己感觉一下，自己说自己健康那就是没问题，自己怀疑自己身体要出问题，那么可能是已经出问题了，可能是由于自己的怀疑心理，导致就要出问题了。
感知自身健康的能力非常重要，你的身体，别人说了不算。
我在这说个简单地衡量自己身体健康的方法。早上测心率和呼吸频率，安静心率和呼吸频率越小越好！
减脂15天瘦了12斤，也就是两周减重6公斤，这样的减肥速度太快，对健康很不利。减肥需要循序渐进慢慢来，不能急于求成。一般每周减重0.5公斤，两周减重1公斤比较安全，肥胖者也容易接受并容易坚持。如果减重太快，有可能引起衰弱、脱发、抑郁、心律失常等问题，另外，由于脂肪分解太快太多，会引起血中脂肪分解的代谢产物酮体太多，这会引起酸中毒，后果比较严重。所以，减肥要有计划地进行，不能一蹴而就。每周减重0.5公斤，一个月后可以让体重稳定几天，再开始新一轮减重，这样的减重，不会失去美食的追求和生活乐趣，自已的压力也不会太大，也更健康更安全。
体重控制应成为生活理念，终生坚持。节制饮食和适量运动，是减重的最健康手段。在饮食多样化的情况下，适当增加蛋白质的摄入。
这肯定是有问题的。
我们反推一下就能知道。
15天瘦了6公斤，***如我们按照这些重量都是脂肪来算
则你在15天内消耗了6公斤脂肪，也就是46200大卡的热量。
这在正常的减脂区间内，是一定不存在的。
每天3000大卡以上的脂肪消耗，等于：
或者是快走7个小时
【赵伟，400字，2018/7/14】
15天减脂12斤，这有点疯狂啊，不知控制饮食控制到什么程度，虽说各种食物都吃，但总体的热量值很是重要，对健康的影响很难说。
如果饮食控制过于低热量，这样的减脂会留下后遗症，那就是前期有效果后期没效果，恢复正常饮食会反弹。身体自身是很聪明的，过低的能量摄入会让身体认为自己处在困难时期，会自动调低基础代谢率。这个基础代谢率消耗的能量占大部分，基础代谢率降低容易，但升上来难。一旦这样子，人整个的身体状况就不妙了。
如果能量摄入没有太低，只是运动的量比较大，就是说消耗非常大导致的减脂，虽说不会对基础代谢率有影响，但是大量的运动很容易带来运动损伤。君不见专业的运动员，退役基本是因伤。并且，短时间的减脂，脂肪能快速没了，但是皮肤不会，所以皮肤松弛不可避免。
推荐的减脂是慢慢的细水长流的来，大约每周1-2斤，控制能量摄入的同时，适量增加运动量增加消耗。短时间的快速减肥不推荐。
减重15天瘦了12斤，其实掉下去的重量大部分是水、粪便，肌肉和少许的脂肪。我们说的减重其实应该叫减脂，脂肪减下去了身材自然就好看了。减脂不宜过快，因为脂肪的堆积都不是10天半月行程的，所以减脂也是要花长时间的减下去才正确。一个月掉10多斤肉的话肌肉就减的太多了。肌肉流失了基础代谢就降低了身体就变成了易胖体质。饮食一旦没控制好体重的反弹还是可怕的。
产后15天是瘦身塑形的关键期，水桶腰如何逆袭小蛮腰不反弹？
1.一定要使用收腹带，建议选择松紧合适，透气，宽一点的收腹带。我当时买的那种双层粘合的收腹带，便于调整松紧。
产后需尽快使用收腹带，但刚开始不要勒的太紧，并且不要一天二十四小时连续使用。说说我的心得，我当时生产是[_a***_]，天气太热了，虽然收腹带透气，但毕竟那么厚的东西，系腰上肯定不舒服，我一般都是早上系着，中午解开，晚上系着。避开最热的时候，并且晚上起来喂奶，有收腹带正好可以护着肚子，不容易着凉腰疼。月子里要系松一点，过了42天恶露排干净了，就可以紧一点，我买的是双层粘合，先粘里面那层，再粘外面那层，收腹效果很好。
2.注意饮食，少食多餐，不要一次性吃太多，那样胃会越撑越大，肚子也是下不去的
3.最后一点，坚持纯母乳是减肥的最好办法。
我家孩子纯母乳到一岁，现在我的身材跟没怀孕之前身材一样，没有小肚子，***没有下垂。
个人觉得刚生完孩子本身身体就很虚弱需要调养，最好不要为了爱美开始减肥，俗话说身体是革命的本钱，有了好的身体才有力气有精力去关注别的，才有资本去爱美，如果没了好身体，整天病怏怏的，哪有精力哪有心思去爱美呢，生完孩子身体要六个月左右才能恢复，特别是破腹产的最好别急着去减肥，先要保证自己身体营养的充足，怀孕时候的***就像吹气球一样越吹越大，生完孩子以后***就像泄了气的气球一样需要一段时间慢慢恢复原样，当然了要说恢复原样是不可能的了，所以一定要补充营养不要急着去减肥，把身体养好了,才有心思去减肥，个人不建议使用什么减肥产品，给身体一段时间让它慢慢恢复！
想要减肥，每天只吃一顿饭，多长时间可以减10斤呢？
这个问题是要根据个人的体质来决定的，第一体重很大的人减掉十斤比体重小的要容易的多时间也会短很多，第二饮食结构的改变和每天活动量的多少都是关乎减肥进度因素，第三从健康角度考虑减肥应该是循序渐进的不能急于求成，医学理论根据是每周最安全的减肥重量是2至3斤，减肥过快对健康不利，所以如果你不是很胖的那种人合理安排饮食和运动，一个月减掉10斤左右应该可以做到的也是相对安全的，毕竟健康第一的！
感谢邀请回答问题
想要减肥，每天只吃一顿饭，多长时间可以减十斤？我可以明确的告诉你，如果在我年轻时30岁左右，十天可以减十斤，我现在已是花甲之年，可以15天减十斤。
我用自己的亲身体验告诉你，其实减肥并不难，只要管住嘴，迈开腿，有毅力，就能瘦下来，我到目前为止曾两次减肥，第一次是生完孩子减肥，第二次是搬到新小区减肥。
1.第一次减肥：91年生孩子做完月子，体重达到140多斤，把自己都吓了一跳，原先体重110斤，身高1.65米，自己暗下决心，一定减肥。
老公白天上班不在家，我就早饭、午饭都不吃，只有晚饭和老公一起吃，且给自己定饭量，如果吃米饭就一小碗，如果吃馒头就半个，吃不饱也强忍着，最难忍的就是头三天，饿得难受，全靠毅力，三天后饥饿感就不那么强烈了，吃和不吃的感觉都差不多。
光靠饿还不行，还得运动，猛干活，洗衣服，用抹布擦地，原地跑步，就这样坚持了20天，减了20多斤。后来上婆婆家，把婆婆吓了一跳，还以为我得了啥大病呢，想让我去医院做检查，于是我就停止了减肥。
2.第二次减肥：是四年前我搬到新的小区，和小区的姐妹们跳广场舞，因为我跳舞跳的还不错，姐妹们就让我和另一位女士当领舞，那位女士特别瘦得像骨头架子的那种，我130斤，所以我又开始了减肥，这回减的不狠，用了半个月，减了十斤，到目前为止，一直保持自己的体重在120斤以内。
根据研究表明，光靠饿肚子，是减不了肥的。
因为，即便你每天只吃一顿饭，那顿饭里的热量，很可能依旧能让你长胖。
现在很多自媒体大佬，都在开设减肥课程，你跟着他们一起减肥，效果还是不错的。
他们会根据你的实际情况，提出一套相对实用的减肥***，当然了，他们是需要收费的。
如果你既不爱看短***，也不想询问营养师，就想自己随便减减肥。
那么，我只能告诉你，少吃碳水化合物食物。
只吃饭，也就是碳水，对减肥没用的，要搭配科学，想瘦10斤很容易，低碳水，高蛋白，多青菜，加每天10公里的跑步，或者两小时走路或者其他有氧，少吃多动！！我就是两个半月从130瘦100斤的，保持快五个月了，还是***-100左右[呲牙]，一星期坚持五天8+16饮食法我（吃早中，不吃晚餐），一星期最少跑步4-5天，想不瘦都难！！瘦下来还要保持少吃多动的习惯！！[赞][赞]
想要一个月减10斤体重，得看你本身体重是多少，如果是140斤以上的话，用168断食法一个月就可以减10斤，我是差不多四个月减了30多斤。
每天两餐，营养均衡，保证足够的蛋白质的量，多喝水吃大量蔬菜，一个月可以减10斤。
产后15天了，肚子还大的像怀孕一样，如何恢复少女肌，逆袭身材？
女性怀孕后身体上变化最大的就是身材了，有不少女性产前产后简直换了一个人，看着自己生娃后臃肿的身材，即将步入黄脸婆阵营的你，心里一定不好受…产后如何恢复好身材，减去大肚腩呢？作为过来人亲身经历分享给大家！
5月3号预产期，为了尽快生（主要趾骨分离太疼了），便自行喝了浓的蜂蜜水催产，还做了几十个深蹲，3号晚上见红，6点去医院住院。宫锁持续，开始的宫缩还可以用呼吸法调节。但是后面的宫缩实在无法用任何办法来调节，就是疼😣。而且间隔越来越短，痛到怀疑人生。但是这样的宫缩一直持续了两天，我依然只见红，未破水。后面实在疼的厉害，医生给我打了一针冷杜丁（好像叫这个），昏睡过去两小时（是那种***了的感觉，痛感感觉不到），便又回到现实。正因为痛到***都要脱落的感觉，但是内检医生依然说只有两指。我所在医院是二甲（老家当地最好的了），没有无痛，只能开三指才可以找导乐。但是我已经被痛到无法呼吸与站立，我哭着求医生让我剖腹产。
就这样，立刻安排手术。怎么说呢。剖腹产并没有想象中那么恐怖。手术很快。对的手术过程中是全光着的（已经痛到怀疑人生了，已经不在乎了，只想赶紧生）。回到病房也是光着的（上面盖了一层被子），医生和家人帮我连同被子一起抬到病床上。医生会给你插导尿管。还会立即给你束上收腹带，并用盐包压着肚子。手术后只有通气（打屁）之后才能进食。第二天医生会将尿管拔了，并要求一定要下床走路。我老公和月嫂俩人搀扶我，我全身南头，只走了十米。真的太疼了。肚子完全不敢用力。第三天，自己可以在老公帮助下慢慢走，大概走了100米，当晚通气了。第四天，就可以自己慢慢走了。越到后面，就越好。现在是第十四天，肚子已经不疼了。因为自己顺了两天，医生说只能用需要拆线的线缝肚子，第七天出院之前拆线的。
怎么说呢，我是大学老师，整个孕期比较清闲，没有受累。产后婆婆帮忙请了月嫂，老公是相当给力，帮忙照顾我，帮我擦洗身体，按摩，换卫生巾，擦洗会阴等，还帮忙照顾孩子。所以产后并无不开心之事。每次看到孩子，那刻觉得什么都值了。生的是个男孩，6斤…刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长。
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的***给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
