115斤到90斤要多久？
这个是取决于你的饮食跟运动。合理的分配每天的食物和健康运动。比如我在这个疫情期间，靠着帕梅拉和刘畊宏的运动 加上少吃多运动，在半年时间减了30斤。如果你只说不动的话，就需要很漫长的时间。而且115斤到90斤应该是多数是小基数了 所以剪起来可能比较慢。
怎样健康有效的从115斤瘦到106斤？
易胖的，有人喝水都胖。首先减肥关键看体质，体质分两种碱性和酸性，酸性体质的人容易胖，建议酸性体质的朋友，多吃瓜果素菜燕麦西芹番茄等等，特别是番茄，它营养价值还比较全面，很少水果含氨基酸和矿物质，番茄就含有。少吃些米面肉食之类的，米面的碳水化合物过高。还有每天要有适量的运动，有句顺口溜，夜眠8小时、日行8千步、三餐8分饱、一日8杯水。
生完宝宝后，在产后六个月黄金恢复期内，如何从140减到115斤？
减肥，先得知道脂肪是怎么形成的?脂肪是人体吸收的热量超过消耗的热量累积出来的。减少吸收的热量+加大热量消耗一起使用就会有好的效果。具体如下:
先说减少热量吸收，最好的方法是控制饮食。每天定时定量，早餐吃饱，中餐7分饱，晚餐5分饱。早餐建议要吃，因为人体70%来源于早餐。晚上要睡觉，热量消耗少，吃5分饱就够了。下午3-4点如果饿的话可以吃个苹果或者火龙果。既填肚子又补充维生素。你在哺乳期，晚上会起夜，睡前吃个苹果，免得睡不着。
在食物的选择上要选择热量低的食物。比如鸡蛋、鱼、牛肉、瘦肉、蔬菜等低热量的。油炸的、甜的、脂肪含量高的就不要吃了。你在哺乳期，可以选择多喝鱼汤，热量低又催奶。控制饮食是减肥成功的基础，要多多把控，不要超量。
其次是加大热量消耗。最科学的方法是运动，尤其是有氧运动。比如跳绳、瘦身操、快走、慢跑等有氧运动。这些运动简单方便，不受场地要求，适合减肥。有氧运动持续30-50分钟，因为人体的能量消耗是先消耗糖，20分钟后再消耗脂肪这样的规律来运行。持续30-50分钟会有好的效果。运动比较辛苦，要坚持下去才会有效果。
脂肪是一点点长在我们身上，就要一点点从我们身上减下来。减肥是一个辛苦而长期的过程，需要我们相信自己能够瘦下来，坚持3个月，我们会看见一个明显改变的自己。祝你减肥成功。
我是宝妈，孕前期110，孕后期150，生完宝宝后136，现在宝宝九个月116。
我从宝宝出生到现在为止，一直检查母乳喂养，饮食方面从来没有刻意节食，一直以宝宝为重，该吃吃该喝喝，在宝宝三个月的时候，整个身材还都是宽的，肚子特别松弛，吃饱后感觉像怀孕四五个月的样子，有时候也想过节食，但宝宝吃奶，自己饿得特别快，需要大量营养，也想过运动，但我有点懒，有时候做几天就不做了，一直没怎么坚持，所以后面就没怎么管身材。
但到宝宝八九个月的时候，自己就慢慢瘦下来了，首先胯部也有明显变化，肚子变小，自己以前的衣服也全部能穿了。
总之对于瘦下来这件事，你不必太着急，到时间自己就瘦下来了，顺便说一天我也是易胖体质。
如果你[_a***_]着急瘦身的话，那么给你推荐一套产后操，我自己也有做过，只不过没坚持，嘿嘿😁
