睡觉减肥法是真的吗？
睡觉是可以帮助减肥的，但是如果出现肥胖以后，仅仅依靠睡觉是不可能达到减肥的效果，所以如果过度肥胖的话，是可以通过日常的饮食再加上体育锻炼达到减肥的效果的，比如每天可以多吃一些蔬菜，还有水果再加上瘦肉蛋类，奶制品，粗粮等。
掉秤最快的方法学生党？
学生快速减肥，需要选择安全和绿色健康的方法。建议积极运动，能够帮助消耗体内多余脂肪，有助于减肥。同时还需要合理控制饮食，尽量减少高热量食物的摄入。
1、积极运动：日常生活中需要积极参与体育锻炼，比如跑步或者跳绳，也可以通过打羽毛球、打乒乓球、游泳等运动来锻炼。在锻炼过程中能够加速体内脂肪燃烧和代谢，有助于改善身体比较肥胖的状态。需要坚持锻炼一段时间，才可以达到比较好的效果，推荐每天的运动时间保持在1个小时以上；
2、控制饮食：需要合理控制饮食，尽量避免吃高热量以及高脂肪类的食物，比如烧烤、蛋糕、肥肉等，推荐以清淡和易消化的饮食为主，比如水煮鸡肉、卤鸡腿，还需要避免暴饮暴食。晚餐可以利用新鲜的水果和蔬菜代替主食，减少主食的摄入量，控制热量的摄入。同时在晚上睡觉前避免进食，否则睡觉后机体无法消耗过多热量，也可能会导致热量堆积，从而导致肥胖。
有没有睡觉减肥的方法？
这位朋友你真高明，怎么会想到问这样的问题？关于睡觉减肥的方法，还真有，这种方法是源自少林派的铁牛功。用这种方法真的可以睡着觉减肥。
具体的练习方法是：平躺在床上睡觉的时候，在肚子上放一块重10公斤左右的沙袋，随着呼吸沙袋在肚子上上下起伏。这样腹肌可以随着呼吸被动的收缩起来，并且始终处于受力状态，用现代健身的话来说，就是使腹肌保持持续的张力不消失。
这样每天坚持30分钟到一个小时，用不了多久你就会发现自己的腹肌比以前紧实了，腰围也比以前细了。当锻炼一段时间之后，习惯了在肚子上放一个沙袋的练习，就可以把沙袋的重量略微减一下，用五公斤或6公斤中的沙袋，睡觉的时候把沙袋放到肚子上，依然能够安然的入睡，这个时候就真正的形成了这种习惯。
一旦形成了这种习惯，每次睡觉的时候都在肚子上放一个适当重量的沙袋，腹肌一晚上都处于受力的状态，虽然强度不高，但是时间却比较长，因此依然可以大量的消耗身体的能量，同时由于腹肌一天比一天强健，腹肌消耗脂肪的速度会越来越快，腰围就会越来越细。学会了这个方法，你真的是在睡觉的时候也可以减肥。
另外，如果没有沙袋，或者觉得用沙袋不方便的话，也可以用现在比较流行的一种道具束腰带，睡觉的时候配带上去，原理跟这个差不多，也能起到减肥的效果。
睡觉减肥的方法已经告诉大家了，在做的时候一定要根据自己的身体能承受的情况来决定，灵活的调整沙袋的重量，这样才能在安全的情况下，取得最佳的减肥效果。
高一学习效率不高，总想睡觉怎么办？
上课想睡觉，学习效率不高，排除身体有疾病[_a***_]，估计您是刚上高中，一下子没有适应高中的学习生活和复杂的知识结构。建议从以下几个方面进行调整。
第一，调整作息时间，劳逸结合。身体是革命的本钱，没有健康的身体，到了高中学习任务繁重会吃不消，所以您现在最需要调整的是作息时间，是否每天保证至少八小时睡眠？是否劳逸结合？先提起自己的精气神，把瞌睡赶跑，才能集中注意力，提高记忆力，学习效果才有可能提高。
第二、树立信心，明确学习目标。没有目标，就没有动力，上课就容易走神，听不进去。
第三、坚持良好的学习习惯。及时复习，多次复习，课前预习，大量练习，不耻下问，制定计划，长期坚持。
总之，一切改变都来得及，学习需要靠自己长期坚持努力。
谢谢邀请。
以下仅为个人观点，如有不足，请多多指教，谢谢大家。
这期问答题是；高一学习率不高，总想睡觉怎么办。
高中时候，青少年处于发育期，对于营养的摄入和睡眠的需求较成年人大，上课又是处于大量用脑，很容易疲惫，想睡觉。
应对的方法
1、晚上尽量早点睡觉，能10：30睡觉是最好的，千万别超过11点睡觉，早上起床的时间以早自习的时间为准，对于上课睡觉的人来说，别想早点起来多背书什么的，影响一天得不偿失。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。
2、每天的营养要补充到位，蛋白质多补充，油腻的食物少吃，少吃肥肉，多吃牛肉、鱼虾等。
3、中午尽量午睡，要创造条件睡觉，情愿作业做不完，也要睡一会，上课时候多听比这强多了。
4、做到以上几点，可以从根本上降低上课睡觉的问题。但这需要个过程，需要一段时间。
首先，你需要知道你为什么困，是否是由于身体原因。当我在高中的时候，有些人总是因为生病而不在状态。他们上课时总是很困。如果不是因为身体原因，而是因为你的习惯问题，建议调整你的生活习惯。你可以通过晨跑和冥想来提高注意力，从而提高效率。
为了提高效率，首先要说的是笔记。另外，我不知道你是否已经决定选择艺术还是科学。如果你现在有答案心里，那么你更喜欢文科或理科。你必须认真记笔记，当你真正进入高三时，你就会明白他有多重要。我希望有两个笔记本。每科两个笔记本。一个是老师通常在课堂上说的话，然后你必须很快写下来，这可能很草率。另一个笔记本是你必须在课后或在自己的时间仔细组织的。你必须写得工整并有一个大纲。这个笔记本一定很厚。你不能从第一页跳到最后一页。应该有一个大纲，然后在中间应该有一个间隔来纪念下面的大纲所要求的。试着买一些小纸条。然后标出你认为重要的页码并标出。另一个提示是。我不知道这样说是对还是错。我们来谈谈吧。你必须打断老师安排的步骤。你应该努力掌握课堂或整个课程的方向。这可能有点突然。但是你可以试一试，这对你的学习很有帮助。
效率不高，是你想的太多，做的太少。首先，调整好睡眠。不要开夜车，不要开夜车，不要开夜车。不论你干什么事，要想成，都得循序渐进。效率不高，那就尝试写字快一点，思考尽量快一点，还应该考虑是不是知识本身掌握不熟练。希望能帮助你，谢谢！
你首先要知道自己为什么会困，是不是身体原因，我读高中时有人就是因为生病了，一直不在状态，上课总是困。如果不是因为身体原因，是因为自己习惯有问题的话，建议调整生活习惯，可以通过晨跑、冥想提高自身专注力，进而提高效率。
对于提高效率，首先说一点就是笔记。还有，我不知道你是否已经决定了是选文科还是理科？如果你现在心里有答案，那么就偏文科或者偏理科。笔记一定要认真，等到你真正上高三的时候，你就明白了，他是多么的重要。我希望，有两个笔记本。是每科两个笔记本。一个是老师上课平时讲的，然后你要迅速的记，可以比较潦草。另一个笔记本就是你要课下或是自己刻的时间认真整理的笔记本。必须要字迹工整，而且还有大纲。这个笔记本一定要厚。不能从第一页一直到最后一页。应该是要有大纲，然后中间有间隔，以纪念后面大纲所需要的内容。尽量买一些比较细小条形的便利贴。然后把你认为重要的页码把它标出来，并记上记号。还有一点小窍门是。我也不知道这样说是对是错。还是说了吧。就是你要打断老师所布置的步骤。你要试着掌握，课堂或者是整个课程的方向。这样说可能有点唐突。但你可以试一试，对自己的学习有很大的帮助。
