月经期是减肥的最佳时期吗？
在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
在运动上，月经期间要避免剧烈运动，不要进行高强度的运动。应当把主要精力放在塑型上，可以进行一些轻柔的徒手运动，如简单的太极拳、普拉提等。散步和慢跑也是不错的选择。
提出这个问题的人对减肥相当有研究了😁作为减肥资深人士，我对经期减肥也有相当的了解，也做过尝试😉
月经期间不适合减肥，相反这个时间段时需要适当补充营养，原因就不用多说了。
月经结束后一周，新陈代谢比较快，可以调整饮食多吃蔬菜水果，再多加运动，减肥会达到事半功倍的效果。
月经结束后第二周，比第一周稍慢一点但是也是有效果的，第三周效果可能就没有前两周明显了。
想减肥不管什么时候都不能胡吃海喝，控制住嘴，多加运动，再给大家说一个秘密:要想减肥不反弹，减肥成功后要保持半年的身材，让身体记住你这个瘦的状态，以后就不会反弹了，亲身经验，一般人不告诉她😁
这种说法的确是存在的，因为有研究指出女性的月经期更有助于减肥，但这里要注意的是不不是所有女性都适合这种减肥方法，比如一些本身体质较弱，或者是贫血患者等等。女性在经期进行减肥虽然是存在一定科学道理的但是不应该通过节食和超负荷运动的方式进行减肥，正确的经期减肥法应该是科学有效的不要盲目的去进行减肥，在月经即将来临的一个星期内可以适当的增加运动量，对饮食上也进行一定的改变和控制，可以吃一些含特元素较高的食物，如牛肉、巧克力等。在经期当中应该适当减少运动量并保持饮食的均衡营养，在经期后的一到两个星期内为最好的减肥时期，但这个时期也是往往是最容易发胖的时候，所以对于运动和饮食的选择最为重要，这个时候的运动带来的减肥效果也是最好的。
在女性月经期通过饮食调整和运动的方式以达到减肥的目的是完全可以的，但减肥应该循序渐进科学减肥，不能说不吃饭就马上节食，危害最大的减肥就是通过药物和节食减肥。希望能帮到您
经期掉了5斤，然后，大姨妈过后的10天，体重一直保持在上下一斤波动，即便，你再少吃加运动都不会有大的变化。但是过了这10天体重又开始下降了，对于我来说这才是减脂最高效的时段，到下次姨妈来前一天，又可以减少5斤左右。
谢谢邀请，女人月经期大量排血身体免疫力大幅度下降，这时候很容易感染妇科病及其他病。这个时候女人脾气暴躁，因为大量排血导致中气不足所以很难控制自己的情绪。这个时候减肥对女人来说是不适合的，免疫力下降，中气不足。这时候运动容易猝死，如果靠减少饭量来减肥，我只能告诉你得不偿失！1靠节食减肥容易反弹，2月经期身体虚弱，节食对身体来说营养不够，很容易偷鸡不成蚀把米。
