黄桃奶昔减脂做法大全-黄桃奶昔怎么做

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• 1、减脂期间只能戒零食

减脂期间只能戒零食

1、严控饮食，想要快速减脂，一定要严格控制饮食。戒掉零食，零食的热量非常高，多吃不利健康，还会升高脂肪率。力量训练，做一些力量锻炼，对于减脂的帮助是非常大的。有氧运动，有氧运动是减脂必不可少的一个方式，非常有效的脂肪燃烧手段。

2、海苔 海苔的热量很低，并且属于碱性食物。不仅味道鲜美，还不会发胖，是减肥人群的***。酸奶 之前有人说酸奶的含糖量很高，但相对于可乐、雪碧等饮料来说，可以被认为是非常合适的减肥饮品了，首先酸奶的热量是很低的，尤其是低糖低脂的酸奶。其次，酸奶含有丰富的益生菌，有助于肠道蠕动。

3、另外吃优格可以摄取到钙质和蛋白质，推荐可以当作减肥期间的营养补给品。 低糖饼干 零食之中，「饼干」也是必须注意的食物。一般来说，饼干都使用了大量的砂糖、面粉，以及奶油等油脂，是一种高脂高碳水化合物的食物。不过，相信有许多女性在减肥期间还是没办法完全戒掉饼干。

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