用什么方法减肥最快？
减肥最好不要用药物或过度节食会对身体带来副作用，最科学有效的方法就是控制饮食并且加强体育运动，尽量不吃高盐、高脂、高热量的食物，适量吃新鲜的蔬菜和水果，补充膳食纤维和维生素，促进胃肠蠕动，加快代谢速度，促进排便，并且要多多参加体育活动。
你用过的最好的减肥方式有哪些？请问效果如何？
减肥最好的方式还是需要运动！
"每逢佳节三斤"想必这种情况，每个人多多少少经历过！
所以我推荐佛系减肥法！
2.饭后尽量站一会
3.不用刻意提醒自己在减肥
4.到户外活动一下散散步
我喜欢这种不节食，不通过疯狂运动的减肥方式！
没有别的办法，减肥就要运动。
控制饮食不是说让你吃的少，而是说要养成一个好的饮食习惯，营养摄入均衡。而且运动也要合理，到底是***用有氧运动还是无氧运动都需要结合自身的需求坚持下去。
千万别节食！如果把大脑作为一个司令员的话，那么他的命令就是让你活下去，而不是让你变瘦。节食会让大脑以为你无法从外界获取能量，所以他会消耗脂肪来让你活下去。
但是，一旦你恢复以前的饮食，他就会把这些摄入进来的能量转换成脂肪储存，来预防能量不足的情况，恭喜你，已经成为了易胖体质。而且节食对身体伤害很大，易反弹。
真的想减肥就动起来吧，那些减肥药品品别吃，是药三分毒，搞笑的是，减肥药会使人发胖！
跳绳加控制饮食 ，朋友告诉我的 我打算试一试。 给自己制定周计划，一周减两斤 ，一个月就是八斤 还是很可观的，还有就是周***比较易坚持 ，每日跳绳两个小时，加上健康饮食 瘦个十几二十斤 应该没问题的。
减肥用什么方法瘦得最快？
我自己的亲身经历，两个方法减肥比较快，一是轻断食，一个月减了20斤，一个是清水辟谷，三天减了5斤。
我当时体重是135斤，身高才158厘米，比较臃肿，没有运动，主要靠轻断食，就是少吃。
午餐，一盘水煮青菜，半碗大米饭。青菜比如西兰花、芹菜、黄瓜、生菜、菠菜、小白菜等各种应季蔬菜，豆腐和蘑菇也煮着吃，自己在调制个料汁，用少许盐、生抽、香油等。
一天就吃这么多，别的什么也不吃了，[_a***_]每天在2000毫升左右。
虽然比较饿，但是效果是真心好，我一个月瘦了20斤，从135斤减到115斤，整个人瘦了一圈。
我是第一次参加辟谷，刚开始并不是为了减肥，是一个同事介绍的，觉得很新奇，但是当时没有时间请***，还要边上班，就选择了老师电话指导，3天体验时间。辟谷一般7天、14天、21天的居多，而且大多数需要全程参加。
我只能说半辟谷，清水，就是三天时间只喝水，不吃任何东西。
第一天感觉还可以，信心满满，之前一直吃东西，没那么饿，而且抱有新鲜感强，没感觉到太饿，每天按照指导小口小口地喝水，只要是喝水的节奏和量的控制，晚上有点饿，就早早睡觉了。
改善饮食习惯瘦的最快了，我现在就是减肥期，很少吃馒头，大米。我早上一个鸡蛋，碳水就是粗粮，或玉米或紫薯或红薯玉米粥，然后一片抹上花生酱的面包片。中午吃白面条也吃过炒饼，米饭 米饭尽量是黑米高粱米 大米结合的。晚上基本上就是玉米粥小米红薯粥 黑米粥。也不是很合理的饮食，但是仅仅这样，我一个月都掉秤近5斤了。期间零食也少吃了，肉菜是肯定要吃的。下一步加上运动，争取穿裙子的时候能再减8斤。165高122斤最难减了，能减到110就知足了[捂脸][捂脸][捂脸]
