我跳绳减肥253天了，减了20多斤，越来越跳不动了，为什么呢？
可以尝试换个运动方式，跳不动的原因也有几个，有时候是心理压力的问题，觉得跳来跳去，你觉得跳不动了就没大的动力了，有时是因为天气的原因，天太热了，让人心态急躁情绪低落[微笑]
控制好每天摄入的热量➕轻量运动减肥才是长久的，既保证了营养全面且热量低又能使身体更健康，随着年龄的增大，大运动量并不可取，难坚持不说，动作不规范其实也是挺伤害身体的，很多人还是不懂得如何保护自己的身体。 目前一直在实践过
谢邀！如果日常饮食中优质蛋白质没有摄入足够的话，就不能维持原有的肌肉量而且还会丢失，所以跑步锻炼的人，一方面要加强营养的摄入，另一方面要注重力量训练，保持肌肉量。
我也有同样的困惑，原先跳了两个多月时，半小时能跳2500到2800左右，现在跳了五个月，半小时反而只能维持在2400左右，原先一口气最多能跳1000个，现在试了一次只能700左右
你减肥后身体体质应该是不如以前了，好在你应该还年轻。
我也比较胖的，有时我也想减减肥，但一路走过我已是奔60的人了。我生小孩后就120斤，单位的同事说我长得好胖哦，后来由于生活的重负也没管过，又过了些年130了，再过几年，快140了，不得不减肥，于早我运动，吃饭时也多加注意，后来减到120多斤，再往下减时，我经常生病，这里不舒服那里不舒服的，皮肤也不好了，做点事也累，而且感冒是一场接着一场，太恼火了，后来我不想再减了，体重是减了，但体质也随着降了不少，目前我基本保持在130左右，该吃吃，该喝喝，生病的状况也就好多了。
每天坚持跳绳为什么不瘦？
***如饮食和之前一样，摄入的能量刚好等于消耗的能量，也就是说在跳绳前体重一直是稳定的，没有逐渐上升的趋势，跳绳消耗的能量与性别和体重有关：
慢速：66Kg的男性跳绳半小时消耗的能量是264cal，少56kg的女性跳绳半小时消耗的能量为224.1KcaI
运动加上饮食控制，才是最好的减肥方式，可以在饮食上下功夫，不吃高糖高油的食物，主食稍微控制下，水果也不能胡吃海吃。这样减肥的效果会更明显。
谢邀，每天坚持跳绳为什么不瘦？
首先胖瘦和多因素有关，如果您本来就很胖，那很容易减重，如果只是略微偏胖，那就不大容易。
人体很神奇，他的调节能力很强，不会让一个无节制饮食的人无限的胖下去，也不会让一个减肥的人过度瘦下去（疾病状态除外），所以这段时间你一直保持良好饮食习惯和运动习惯，很可能过一段时间身体就适应了，达到了一个动态平衡，体重就没有太大变化了。如果你觉得达到瓶颈了，也没达到理想体重，你可以增加一些力量对抗训练，打破机体的适应性。
在做运动的同时还要注意饮食，一定要少油少脂，过度节食是不可取的，只会把自己饿成易胖体质。注意补充水分蔬菜水果优质蛋白，面食等碳水化合物也是必不可少的。
最重要一点是运动后注意拉伸，跳绳后要做腿部拉伸，跳出一个大粗小腿肚就不好看了，特别是女士。
答：抬头挺胸收腹跳，姿势准确很重要。
持之以恒跳绳，还要注意以下事项：
1、明白：人生最大的***，莫过于拥有一个健康的身体。有了健康，不等于拥有一切；可没有健康，拥有的再多也没用。只有身体健康，才是对自己、对家人最大的负责。才能与爱人白头，才能陪孩子长大，才能孝顺父母到老—— 所以，跳绳要做到姿势准确，坚持不懈。
2、权威医学杂志《柳叶刀》，公布的最新数据显示：全球只有4.3%的人，身体处于完全健康的状态；有1/3的人（约32亿人），同时患有5种不同疾病；超过半数的人，同时患有10种不同疾病。此时此刻，只要你身体健康，就已经赢了全球95%的人。
3、健康最难保持，第一是要活得长，第二是要活得好。每天吃好3顿饭，睡够8小时，运动30分钟。说起来简单、做起来难，多少人一辈子都办不到。
