春季排毒减肥食物有哪些？
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春季很多蔬菜都不错哦。
菠菜含有槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质。对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢等，都有不错的效果。又含有丰富的类胡萝卜素，有美容养颜的效果。而春季里的菠菜，它的维生含量比其它季节要高很多，所以春季是吃菠菜的好季节。
韭菜的绿***素成分正是来源于叶绿素，进入人体后，能清除肠道内的毒素。而韭菜独特的味道来自硫化合物，对肝脏都不错的保护作用。另外，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也相当丰富。
3月份开始出产的土豆，它的维生素含量达到顶峰。当土豆加热冷却后再吃，可以促进肠道的蠕动功能，改善便秘，将毒素与废物带出体外。
随着年龄的增加，很多女性会出现膳食纤维不足的情况。那每天吃些南瓜，能有效补充每日缺少的分量，可以帮助排毒，改善便秘。
春天天气变暖。新陈代谢变快，想要最佳的排毒减肥，最好的方法其实是运动。要知道，世界上没有哪种食物能减肥，能减肥的不是某种食物，是你吃的方式。但是话又说回来，春天万物生长、万象更新，适当的调节一些饮食也是非常必要的。
一，春季的饮食要注重养肝养阳气。所以比较适宜吃些葱、蒜、韭菜、花椰菜、胡萝卜、枸杞、蜂蜜等食物。
二，饮食要清淡下来，不要像冬天那样过多的吃各种牛羊肉和火锅。
三，少吃酸的东西，适当多吃点甜味的东西。比如大枣、山药等。
俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，很多爱美的女孩子都纷纷开始减肥了。减肥最直接的就是运动了，当然也要搭配上新鲜的水果和美味的蔬菜满足日常生活中的热量。
1.柠檬
爱美的女孩子都知道，柠檬是女性天然的美容品。柠檬中含有丰富的维生素c和钙质，是对人体非常有益，饭后喝一杯可以帮助身体清除体内的垃圾毒素，还能美容养颜，空腹的时候就不要喝哦。
2.胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，对于改善便秘也是非常的有帮助的。新鲜的胡萝卜的排毒效果会比较好，有着清热解毒和润肠通便的疗效
3.冬瓜
冬瓜有着清热利尿和消水肿的功效，富含有维生素C，还富含有钾元素，是非常健康的食材。煲起汤来也是非常的美味。
4.苦瓜
对于爱美的女性朋友来说苦瓜是非常棒的一种蔬菜。对心、肺、胃具有除邪热、治丹火毒气、益气止渴、清心明目、能够增强食欲和养血滋肺、促进新陈代谢等功效。
因为冬天的时候很多的毒素和废物堆积在了体内，春天气候变暖，新陈代谢加快，毛孔张开，所以是最适合排毒减肥的时候，应该调整饮食，多吃可排除体内毒素、增强免疫力的食物。春季排毒减肥的食物到底有哪些？
1、早起一杯蜂蜜水，塑造完美的一双腿。蜂蜜除了可以减肥外，还具有很强的解毒杀菌的功能，可以有效排除体内废物和毒素，具有美容养颜、改善新陈代谢的功效。
2、清早一杯芦荟，如金币般的珍贵。芦荟具有很温和的减肥功效，可以养成长期食用的习惯。芦荟富含芦荟大黄素，能促进肠道蠕动，是解决便秘的不错选择。可取芦荟中间含大量胶质的部分，生吃或者调理之后食用。
3、黑木耳，血管清道夫。木耳富含植物胶质，有很强的吸附作用，可将体内残留于消化系统的杂质集中吸附而排出体内，起到排毒清胃的作用。此外，木耳还含大量铁等微量物质，可以红润[_a***_]，防治缺铁性贫血。黑木耳性甘味平，可凉拌、清炒、做汤等食用，具有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功能。
4、芦笋甘寒，清热防口干。芦笋富含天门冬素，有利尿排毒的作用，可有效缓解和防治口干、热烦等春节常见不良症状。适合焯水后清炒或凉拌食用。
春天减肥有哪些运动值得推荐？
冬天过去了，大地回春了，我们站在电子秤上面称一下，哎呀，又变胖了！不过没关系，对于我们这种喜欢运动的人来讲，减掉十来斤肉，那真是小意思！
1，跳绳
跳绳一定要选择户外，春天的空气很清新，流动性强，不会出现晕眩憋气等现象，跳绳会燃烧掉大量的脂肪，希望有魔鬼身材的美女们一定要行动起来，最关键的是成本低，有根绳子就可以哦！
2，打羽毛球
晚饭过后，一家人开开心心的去打打羽毛球，既锻炼了身体，有享受了生活，又增进了家人的感情，打羽毛球可以舒筋活血，排毒养颜，长期坚持下去就会发现，连走路都欢快了很多！
3，健美操
现在广场舞非常流行，但是对于我们年轻人来说并不合适，但是健美操不一样呀，健美操很适合年轻人，跳起来充满了青春活力，它属于有氧运动，提高人体的新陈代谢，加快了脂肪的燃烧，从而达到了减肥的目的！
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】春天到了，夏天还会远吗？
女孩子们想要穿上漂亮的群里，主要也是要看看有没有适合自己的尺码。所以减肥成为了我们女同胞们，春天必做的事情。
结合财神叔我带过几千人减肥瘦身的经验，我说说运动方面，适合春天的动作哦。
【2】 游泳的效果还是不错的，不过是自己生活或者是工作的周围，前提有游泳馆。
WKZWY:
春天是春暖花开的季节，万物复苏，春回大地，所有生命都焕发出全新的生命力。而且春天之后就是夏天，对于爱美的女性来讲，是该把秋冬贴回来的肥肉赶紧减一减啦。在这样的季节里，最适合减肥的运动就是在户外边呼吸着全新的空气，边进行一场酣畅淋漓的慢跑啦。慢跑运动简单易学，而且场地要求不多，只要在你家附近有一个公园或者跑道就可以。
第二个比较推荐的运动就是在户外进行一场瑜伽啦，在早上空气比较好的时候，可以找一片空地，进行30-60分钟的瑜伽运动，与大自然来一场亲密的接触，充分放松自己的身心。
三是游泳。春天气温适宜，所以游泳是很适宜的。而游泳是一项消耗比较大的有氧运动，所以对于想要减脂的人来说，一周抽出三天时间来进行每天40分钟以上的游泳是不错的选择。
春天该如何减肥？
减肥，，，为什么，没有大码衣服还是你男朋友嫌弃你，，，，只要不是太胖，都不建议减肥。想减的话就试试戒糖法吧，就是不吃碳水化合物不吃猪肉 早晚不见油盐，坚持一个月保管你瘦十斤，加油
减肥是个伪命题，首先要问为什么要减肥，减到什么程度。大多数身体肥胖的人多伴有基础病，不要盲目减肥。适当活动，合理膳食，保持心情平静，针对性的选择适合自身的减重方案。
