打乒乓球减肥效果好么贴吧-打乒乓球可以减肥么?

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理论上来说打乒乓球是起不到减肥的作用的。运动减肥必须选择长时间的有氧运动，并且是匀速的、不间断的，乒乓球运动可以出汗，但运动量不够，而且停停打打，起不到运动减肥的作用。

乒乓球当然能减肥，但是求美者要知道，打乒乓球是加强锻炼的一个过程，但是同时要控制饮食。能量已经输出，通过打乒乓球锻炼相对的如果饮食的能量不能控制好，不可以达到非常好减肥塑形的效果。

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乒乓球趣味性更高，但是持久性有限，对于减脂的效果一般。但是跑步是很多运动的基础，是最基本的减脂运动。

打乒乓球是可以减肥的，血糖的预防不可任意停药。按医护人员及营养师的指示进食。平时要注意血糖的控制，常检查血糖值。

可以。乒乓球是一种较为剧烈的运动，不仅伴有手部挥动、腰部扭动、还有各种蹲姿站姿和走位。消耗的能量多，减肥效果好。

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减肥效果和运动时间，运动强度以及运动频率的交变性有关。

只要是能够充分的有氧运动，就有助于减肥。乒乓球和跑步都可以减肥。但前提是需要一定的运动强度来保证。比如，跑步要做到快跑、出汗，跑步时间不能够低于25分钟。

乒乓球是很好的减肥运动，对减去脂肪很有帮助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、骑车也容易坚持下去，所以减肥效果是不错的。虽然乒乓球看起来就围着一张小桌子，但是运动量还是比较大的。

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①打乒乓球可以减肥，但减肥效果一般。乒乓球虽然需要快速跑动，但它不是一种持续的高强度运动。它会在每次击球几次后捡起球，这相当于短暂的休息。在那里，它属于低强度的有氧运动，燃烧脂肪和减肥的效果不是很好。

打乒乓球能减肥吗结论：打乒乓球能减肥，但是减肥效果一般。

1、另外，因为乒乓球不是持续的高强度运动，每次几次击球后都会捡球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动，这种运动可以增强心肺功能以及肌肉耐力以及消耗大量糖分，起到减肥作用。

2、打乒乓球能减肥吗结论：打乒乓球能减肥，但是减肥效果一般。

3、①打乒乓球可以减肥，但减肥效果一般。乒乓球虽然需要快速跑动，但它不是一种持续的高强度运动。它会在每次击球几次后捡起球，这相当于短暂的休息。在那里，它属于低强度的有氧运动，燃烧脂肪和减肥的效果不是很好。

4、打乒乓球可以消耗热量的，有减肥的作用，但要注意合理饮食，长期坚持，这样减肥效果才好。

然而，仅仅依靠打乒乓球并不能保证保持身材。如果饮食不注意控制，摄入过多的热量和脂肪，那么即使打乒乓球也不能达到减肥的效果。因此，在打乒乓球的同时，还需要注意控制饮食，适当控制高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。

打乒乓球1小时消耗300千卡热量，可以达到一定的减肥作用；乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。

打乒乓球可以减肥吗打乒乓球可以减肥，因为打乒乓球可以消耗身体热量，促进脂肪燃烧。打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来补充能量。

打乒乓球瘦了50斤1 打乒乓球的时候也是一种运动，也确实能起到减肥的效果。兵乓球是一种运动，能够燃烧身体的一些多余的脂肪，而且能够提高一些心肺等其他各项器官的功能对全身是有好处。

乒乓球运动最好可以达到运动心率，120-140次/分钟，运动的时间保证40分钟左右。运动后进行拉伸和放松，可以更有效的减肥。但是乒乓球运动过于单一，一只胳膊打球另一只胳膊基本不会运动，所以建议多种运动相结合，效果更明显。

不能，因为打乒乓球所消耗的能量不足以消耗到身体储存的脂肪。即使长期坚持的话，最多也就是保持点身材，无法减肥。要减肥的话，还是多做有氧运动，例如：长跑，跳绳，游泳啊。每天半小时，才能有效果。

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