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一周减脂食谱有哪些?
一周的减肥食谱是：周一：早餐：咖啡、苹果、鸡蛋；午餐：米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤；晚餐：煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
晚餐：山药薏米燕麦粥一碗，蒸茄子一个，凉拌海带丝干豆腐丝一份。周五减肥餐单 早餐：山药薏米燕麦粥一碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌鸡毛菜一些。餐点：苦丁茶一杯（因她最近有些上火，便秘），秋枣一些。
早餐：一碗红薯大米粥，一个咸鸭蛋。午餐：燕麦片粥。锅上火后，再倒入适量的水，接着放入燕麦片，烧开后改用小火煮至麦片熟烂浓稠即可。晚餐：一碗清淡的白灼青菜或一份生菜沙拉，仍然不可以加沙拉酱。
学生党在校减肥食谱
1、学生党食堂减肥攻略 早餐：碳水：红薯、小米粥、紫薯、玉米、玉米汁、杂粮馒头。蛋白质：煎蛋、纯牛奶、茶叶蛋、无糖酸奶、水煮蛋、无糖豆浆。
2、适合学生党的减肥餐如下：早餐：一杯脱脂牛奶、两片全麦面包、一个水煮蛋和一份水果。这份早餐既营养丰富又不会增加太多的热量，非常适合学生党。全麦面包含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感并有助于肠道健康。
3、早上 1 燕麦粥（用你的杯子冲一份） 一个鸡蛋 一个包子 2 一份稀饭（什么稀饭都可以豆浆也OK） 鸡蛋 （ 煮玉米红薯。。
4、学生党在减肥期间可以在学校选择以下食物：* 蔬菜：包括各种叶菜、根茎类蔬菜，如菠菜、西兰花、白菜、胡萝卜等。这些食物富含维生素和矿物质，且热量较低。* 水果：如苹果、梨、香蕉、橙子等。
有适合B型血的人减肥食谱吗?
1、减肥不分什么血型的。每天一个苹果一个鸡蛋一杯奶的营养足够人体需求，其它的摄取都是多于的了，尤其是热量的过多摄入人就容易[_a***_]了，相反就会消耗身体热量，人就会变瘦了，其实运动就是消耗身体热量，以达到瘦身目的。
2、香蕉：香蕉中所含有的酵素非常多，食用后可以促进消化接收，也能增加脂肪的沉积，香蕉中还含有充裕的果胶和钾，既能满意身段所需营养，又不会让你营养过剩，用来当减肥水果是很不错的哦。
3、忌讳食物 ：虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的外源凝集素，故还是尽量避免为妙。鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和***也不适合B型人食用。减肥 食品 ：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
4、B型血的人喝薏米红豆汤可以减肥的。红豆消肿减肥特效 红豆富含维他命BB蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
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