- 12岁男孩减脂餐吃什么？
- 小孩子9岁，80斤如何减肥？
- 请问十一岁五个月的女孩子能用晚餐不吃主食或只吃素菜的方法来减肥吗？
- 减肥晚餐吃什么代替正餐？
- 十六岁的小孩为了控制体重，长期不吃晚饭，这样做对身体发育有影响吗？
12岁男孩减脂餐吃什么？
减脂餐食谱一日三餐可以这样吃，早餐我们一般选择碳水加蛋白质，碳水可以吃一些红薯，玉米，馒头等，但都是吃拳头大小的量，像蛋白质的话，可以吃鸡蛋，喝牛奶，喝豆浆，午餐选择碳水加蛋白质，加膳食纤维，碳水可以选择荞麦面，粗粮米，蛋白质可以选择鸡胸肉，鱼肉等一些瘦肉，膳食纤维就是多吃蔬菜了，只要是绿色的蔬菜都可以，晚餐的话，吃蛋白质加膳食纤维，和午餐的选择一样。
小孩子9岁，80斤如何减肥？
那肯定是要从运动开始锻炼起来了，还有零食呀一些糖分比较高的水果也不要经常吃，如果是男孩多加运动控制饮食、如果是女孩减肥是肯定要更加严格起来，女孩一旦比较胖很容易早熟的，我朋友家小孩也是九岁70斤现在都早熟了都住院检查治疗了、所以为了孩子健康成长真的要严格执行减肥计划了。如果条件允许可以去看看内分泌科，现在外面的食品都是对孩子不好的如果不及早进行控制长大对孩子有很大的影响的，希望我的回答对你有所帮助！
我邻居家的孩子也是刚上一年级身高一米二，体重已经达到了80多斤，每次出去玩刚走两步就累的不行还满头大汗。学校上体育课跑步都是最慢的。跟小朋友们一起玩的时候也是很多动作都做不来，只能看着其他的小朋友蹦蹦跳跳的。家长也是心里很着急。
这类孩子减肥其实也是很难的，少吃一口怕饿着，吃不饱孩子也会生气。多吃一口又怕涨肉。 心里很矛盾。
其实这种孩子应该适当的调节一下饮食，而不是只控制。应该多吃一些脂肪含量少的，比如多吃些鸡肉，牛肉和鱼类，还有蔬菜。少吃些猪肉，淀粉，油炸类的东西。再做一些适合这年龄段孩子的运动。比如游泳，游泳不但能提高身体免疫力，强身健体，还能帮助长个子，最合适孩子了。还有带他一起多散步。零食是一定要控制的。如果实在控制不住，家长就动手自制一些低碳的食物给孩子吃。只要这样改变一些生活习惯再加上正在长个子，慢慢的就会瘦些了。
1.不要吃减肥药
2.烧烤，油炸最好不吃，平时控制少吃肉，有时候不是饿了，就是嘴巴馋，这时候不要吃零食，忍住就会控制住体重。
3.多做一些运动，跑步就可以，有条件去学一学游泳，羽毛球，这样既能减肥又能锻炼孩子的耐力，一举两得的事情
小孩子减肥我认为可以适当的运动会比较好，平时可以带小朋友去跑步，打羽毛球，篮球之类的。尽量少吃煎炸油腻的食物还有甜食。千万不要节食减肥和吃减肥药，毕竟还是孩子。最好就是运动，对孩子身体好。
估计和他一样胖吧我个人认为，现在减肥不可取，我总结一下两点
- 一如果现在减肥会消耗大量孩子身体储备的养份，身体必须储备足够养分供给身体所需才能个头高。
- 二现在减肥也不是时候，因为他并不超重，等高中时候个头定型后，如果还胖可以再考虑减肥。
我的回答完毕。以上是我的总结希望对你有帮助！
请问十一岁五个月的女孩子能用晚餐不吃主食或只吃素菜的方法来减肥吗？
谢邀，此时你的孩子应该是小学四至五年级，正是长身体的最佳黄金段，决定今后的身高及体形（男孩略迟点），减肥和[_a***_]应根据先天和后天及遗传因子决定，有的胖人不吃东西也能胖，有的瘦子再吃也不胖，对于你提的问题，教育小孩：荤素搭配，合理膳食，不要偏食，平时鼓励小孩每日一杯牛奶，增加营养，教育小孩减肥是根据体重比，发育比及其它而定，***设体重在一百斤以上或更多（超正常标准身高，头，体，骨架比例等）应咨询医生或体检，不可盲目减肥或误区，尤其当今社会此方面宣传太甚，过去我们时代，想吃吃不到，如今，天天挑着吃，变花样哄骗吃，而且絲毫不吱牙，再贵也买！让孩子吃好穿好，再苦再累也不能亏孩子！孩子要啥？爸妈买。所以，千万不能宠小孩，要讲道理，特别是即将到逆反年龄段，更要仔细，耐心，做好心里辅导，当好家长。
减肥晚餐吃什么代替正餐？
代替晚饭的食物，可以选择淀粉类的食物，比如红薯，马铃薯，玉米等。如果是在减肥期间的话，可以用水果蔬菜来代替晚餐的主食，比如可以吃一个苹果，或者是两个香蕉。想要减肥的话除了要注意不要摄入过多的热量，还要适当的运动，保持充足的睡眠。
十六岁的小孩为了控制体重，长期不吃晚饭，这样做对身体发育有影响吗？
当然有影响啦，像你们那个年纪正是长身体的时候。如果不吃东西的话，身体就没有营养可以吸收。那么身体就不会很快的发育了，会阻止一点吧，有影响的，影响倒不是很大。我当时在这个年纪长身体的时候，一日三餐一顿都不能少，而且每顿都吃得很多，哈哈哈。控制体重，你有什么必要牺牲自己的健康去管那个体重吗？控制体重的话，晚上少吃点，油腻的少吃，高热量的食物最好不要吃。然后呢，自己的身体也会很健康，自己的身体发育也会很好的！
不知道体重有多重，但是不建议长期不吃晚饭。十六岁的孩子还在发育期，如果是男孩子还在长身高，本身需要的能量就很多。再不吃晚饭，容易营养不良。如果是女孩子爱美减肥，体质低于17%就不来例***了，对身体不好。
想要减肥，提倡健康减肥，就是基础代谢法。每天摄入的热量等于基础代谢，那么活动消耗的热量就是将要减下去的体重。核心就是要控制饮食、优质睡眠、适量运动。具体方法可以关注我，看看我以前回答的关于减肥的问题，里面有食谱可以参考。
我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。
