减肥吃芝麻酱可以吗？
减肥的时候还是尽量不要吃芝麻酱，可以少吃一点。因为芝麻酱也是高热量高脂肪的食物，吃多了对减肥是有一定影响的。减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要多吃高热量，高脂肪，高蛋白质的食物。同时也可以***取运动锻炼的方式来减肥。
减肥期间，如何控制每次生理期前都特别想吃东西的欲望？
您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！
其实您这种情况不是个例！不少像您一样的小仙女都经历过这样的日子，生理期前突然食欲旺盛，突然不受控制，只想吃吃吃......“减肥未捷，嘴先行”，这对想要减肥的你我来说，并不是什么值得欢欣鼓舞的事！
而女性在生理期前饥饿感容易增加的原因之一就是生理期的前一周，雌激素在体内的含量下降，其中含有的雌二醇也随之降低，导致饥饿激素的分泌增多。你会发现自己突然变得比平时更爱吃也更能吃。
生理周期每个月都要经历，若是次次这样放开肚子吃喝，你的好身材就要和你say goodbye啦，瘦瘦为小仙女们整理了一些小技巧，帮助摆脱好胃口的控制，不再被动地大吃大喝。
1.想吃东西时先喝一杯水
能够有效减轻饥饿感，缓解身体进食冲动，同时多喝水也有利于排毒。
2.选对解馋的零食
实在馋得慌，可以吃一些即解馋又低热量的零食。但是一定要细嚼慢咽，控制总量。比如小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶、水果等都是不错的选择。
减肥吃什么东西比较好？
感谢邀请。
多的不说，先上图，有图有真相。
减肥前的腰腹和减肥三个月后的腰腹。虽然我坚持每周锻炼三四次，但不得不说，饮食在我的减肥过程中起了很大的作用。
从我减肥开始，我就没有选择节食或者代餐，因为我不想用这些不健康的方式减肥，这样会得不偿失，体重下来了，身体垮了，那减肥又有什么意义。
我们一定要树立健康减肥的观念！所以，我基本上自制健康减肥餐，上班的日子就头一天做好，第二天带到公司。
从我的照片可以看出来，我的健身餐最大的特点是少油少盐少糖。
然后也不会像其他朋友一样只吃菜，不吃主食不吃肉。我的减肥餐是肉，主食和蔬菜水都有的。营养丰富身体才不会出问题。
要想减肥，首先肯定需要从嘴上控制，因为你管不住自己的嘴巴，吃进来的热量太高，又不运动，就会转化为身体里面的脂肪，让你型号膨胀。那么，要想减肥到底怎么吃才好呢？
首先，减肥必须要控制碳水化合物的摄入量，我们日常最常见的高碳水化合物主食，比如大米饭，或者馒头这一类，吃多了很容易胖，所以我们在减肥的时候，可以选择粗粮高纤维食物来取而代之。
比如用杂粮饭来代替之前吃的白米饭，或者用煮玉米，山药等来代替一部分主食，注意是代替，而不是原来该吃多少吃多少，然后再加点粗粮，这样更容易超标的。
除了碳水化合物，还有一个在减肥期间需要重点控制的就是脂肪，尽量的清淡饮食，减少不必要的脂肪摄入。比如吃肉，那就吃瘦肉，不吃肥肉。吃的方法上，清蒸水煮少盐少油，要比煎炸炒来得更健康。
除了这两个，糖分的摄入也是减肥的大敌人，想要减肥成功，一定要少吃烘焙[_a***_]，蛋糕，甜甜圈，奶油黄油这些东西要少吃。如果真的喜欢吃戒不掉，那么可以选择全麦面包或者杂粮面包来替代。
除了吃，想要减肥还有一个很重要的搭配就是运动，仅仅靠节食很容易反弹，而且不够健康，控制好了饮食，然后再配合锻炼，这样才是真正的减肥好方法。
谢谢邀请！题目，吃什么对身体好，适合减肥？对于这个问题，我给大家简要介绍，供参考！
由于每个人的体质不一，生活习惯不同，地域不同，气候也不同，再加上每个人各式各样的工作，饮食不节，难免会出现身体差异，或者肥胖等等。那日常生活中怎样饮食对身体好，而且有利于减肥，我建议大家做到如下几点:
1，一日三餐，合理饮食，荤素搭配，
2，不要过于油腻，要低盐低油低脂饮食，
6，夏天出汗多，可以绿豆茶，柠檬茶，苦荞茶，葛根茶，金银花茶等等。
另外，还要按时起床，跑步锻炼，同时注意情绪，……等等。
以上是我给大家简要介绍的一些饮食注意，供大家参考食用试用，不当之处敬请大家斧正。了解更多的医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，并给我点赞，感谢大家的关注！
减肥期间很多人不吃面食主食，其实这是不对的，我不建议吃米饭、馒头、面条这些主食，但是可以用全面面包、糙米饭、粗粮饭代替。这些主食膳食纤维丰富，含有很多抗性淀粉，不容易被小肠吸收，所以是减肥期非常好的主食替代品。
另外，在肉食选择上，建议选择吃白肉，比如鸡肉、虾肉、鱼肉。蔬菜多吃白菜，芹菜，冬瓜等蔬菜。水果可以吃苹果、西红柿、番石榴哦。
加油！祝你瘦身成功！
在减肥期间要坚持科学饮食，选用一些粗纤维的食材为好，坚持适当运动，必须保证一天的能量，不要感觉是饿瘦的，如果停止减肥就会返弹，我建议在减肥期间食谱：
关于饮食上：
早上吃好，酸奶，点心，鳮蛋
中午，鳮，鱼，鴨，肉多可以吃，素菜，青菜，***等，7成饱即可
下午点心，水果，可以吃，为晚餐打点基础。
晚餐：素菜为主，米饭半碗，代点水果更好的 7点之前完成晚餐，以后不可再进食。 十点进入睡眠，人的代谢也缓慢了，所以要在7点前完成晚餐。
减脂期间可以吃木瓜吗？做面点可以放木瓜吗？
一，减脂期间是可以吃木瓜的，是不会导致发胖的。
虽然说木瓜中的各种维生素等的营养元素都是比较丰富的，但是木瓜中的热量却是比较低的，所以进入身体之后也很少转化成脂肪的。而且木瓜对于减肥的人们还大有帮助，因为木瓜中含有一种发酵素可以帮助人们分解身体中的脂肪，这样就使得人们吸收的脂肪就减少了，同时还可以促进新陈代谢，这样是有利于人们的身体健康也不会长肉。
二，做面点是可以放木瓜的，将木瓜打成汁，跟面粉和在一起即可。但是减脂期间要注意，晚上八点以后就不要吃了。可以多吃粗粮面食，少放调料。这样既健康又避免肥胖。
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谢邀。
减脂期间可以吃木瓜的，做面点的时候也可以放。
木瓜为什么可以减肥呢，那是因为木瓜里含有木瓜酵素，可以帮助油脂的分解。木瓜一般人们都是生吃，但生吃有的一些微量元素和木瓜酵素吸收不到或不完全，所以效果不够好。最好的办法就是蒸着吃，这样吸收到的木瓜的本身成份就会更多，皮也可以炒着吃。也可以在吃过饭后吃点木瓜帮助消化，并促进脂肪的分解，起到减肥的作用。
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减肥可以吃粉条吗？
减肥期间需要特别的固定一下饮食，减肥应少吃粉条，粉条热量相对较高，且其碳水化合物含量较高，减肥期间不宜过多食用。
如为减肥期间食用，制作时需少辣、少盐、少油，减肥期间应注意多吃粗粮，少吃油炸、零食等高热量食物，应该多喝白开水。
