体脂多少正常？
体脂多少正常
体脂的正常与否通常以体脂率为参考指标。一般情况下，体脂率正常范围：成年男性为10%～20%，成年女性为15%～25%。
体脂率是人体内脂肪的重量占身体总体重的百分比，可以反映人体内脂肪含量是否正常，一般通过体脂秤等仪器进行测量。一般情况下，普通成年男性体脂率正常范围为10%～20%，成年女性为15%～25%，如果是运动员、健身教练、经常进行力量训练的人，体脂率会相对较低，男性为7%～15%，女性为12%～25%。部分人体型偏瘦，体脂率会低于一般情况的下限，如经检查没有疾病，也属于正常情况。
长期高糖、高脂饮食，患有糖尿病、高脂血症等代谢性疾病，体脂率会高于正常的上限；营养不良，以及患有甲状腺功能亢进症、慢性消耗性疾病、恶性肿瘤等疾病时，体脂率会低于正常的下限。如果没有刻意减肥或增加运动，发现体脂率明显下降，需要去医院进行检查，明确原因。
本内容由承德医学院附属医院 内科专业 副主任医师 何建秋审核
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一般来说，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%—25%，男性15%—18%，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%
拿我来说，身高172，体重71.2
kg
像我的身高年龄和体重的标准，体脂率应该在10%-21%，所以，衡量体脂率的标准，不仅要区分性别，还要区分年龄身高和体重
减脂必须和吃结合
塑型必须和练结合
减脂是把脂肪降下来
减脂只是让你瘦下来
塑形只是让你更紧致，更有型
那如果减脂和塑形结合一下呢
又瘦，又紧致又有型不香么
对于***胯宽该如何改善呢？
***胯宽怎么矫正？
胯宽分为真胯宽和***胯宽，真胯宽是指髋最大宽的位置在腰部和大腿衔接处出现，整体会呈现自然的“S形”。而***胯宽是后天不良习惯造成的，如长期的走路内八字、跷二郎腿坐姿等，使髋关节内旋，髋最宽大的位置在大腿根部，对比真胯宽的位置向下平移了一些，也就是我们常说的“梨形身材”，这样会显身高矮且显腿粗。***胯宽的患者首先要改变不良的姿势，针对髋部周围做适当拉伸锻炼，可以练习盘坐或者进行瑜伽训练；拉伸训练的同时还需要调整饮食结构，以低脂、低糖清淡饮食为主，限制每日热量摄入；控制饮食的同时还需要进行高强度有氧运动。
本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核
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露露无糖和有糖的区别？
最大区别就是里面是否含有蔗糖的成分。有糖添加的大都是蔗糖，或者是蔗糖的类似品——葡萄糖浆、果葡糖浆等甜味剂；而无糖是指每100毫升液体中含有添加糖≤0.5克，但是，还会添加甜味剂来弥补大众对饮料甜味的需求；比如糖醇类，天然成分的替代糖，它们是糖类经过还原反应而得来的。
有糖和无糖的露露在成分上存在明显的区别。
无糖的露露中不含糖分，主要使用甜味剂来增加其甜度；而有糖的露露则含有糖分，甜味来源于加入的糖或糖浆。
这就导致它们在口感上存在差异，无糖的露露可能有一些苦涩的味道，而有糖的露露则更加清甜。
由于含糖量的不同，有糖和无糖的露露在热量和营养含量上也存在一定差异。
因此在选择时，应根据自己的需要和身体情况进行选择。
露露饮料是一种受欢迎的含气饮料，其有糖和无糖版本的成分和口味存在一些显著差异。
1. 糖分含量
无糖的露露饮料不含糖和热量，因此适合需要控制糖分摄入量的人群饮用，比如糖尿病患者或者想要减肥的人。而有糖版本的露露饮料糖分含量较高，可以提供一定的能量和口感，但是过量饮用会增加卡路里的摄入量，不适合糖尿病患者或者需要控制糖分的人饮用。
2. 口味
具体口味的差异则取决于不同的产品类型和[_a***_]，但是无糖版本通常比有糖版本更加清爽、轻盈、不甜腻，有助于消化和口感上的升华。而在有糖版本的饮料中，人们会感受到甜蜜的口感，不过可能会感到比较沉重和喉咙干。
三伏天旅游的好处？
承德避暑山庄 曾是清帝避暑处
承德位于河北省东北部。承德避暑山庄风光旖旎，地势高峻，气候凉爽，曾是清帝避暑处。这里山环水绕，林木苍郁，风景秀丽，气候宜人。我国最大的古典***园林“避暑山庄”和大型寺庙群“外八庙”就坐落在市区北半部。整个山庄殿宇巍峨，古朴淡雅；明湖百顷，洲岛错落；平川旷野，芳草如茵；山峦苍翠，林木葱郁，很是凉爽。炎夏到此，可享受“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”的情趣。
交通：承德火车站位于承德市东南，京承、锦承、承隆三条铁路在承德站交汇，北京—丹东、北京南—乌兰浩特的直快列车也途经此地。去承德旅游一般取道北京，承德市与北京临近，仅距230公里，故可以北京作为中转站。
现在就是三伏天，天气的话非常炎热，如果你要旅游的话呢，建议你可以***用嗯，去海边，或者说去一些室内的，比如说去青岛啊，大连呢，烟台啊，这些比较有海的地方，我们可以踩踩沙滩，然后玩玩水，这样的话，那就比较凉快，还可以吃一些海鲜，如果是你，可以去一些水上公园之类的，都是比较凉快，而且又舒适的
国内哪几个喜剧明星能撑起喜剧电影票房？
第五名：黄渤 黄渤是最近几年新起来的内地喜剧演员，而且黄渤的演技十分的到位，往往能够通过自己的表情以及动作让大家高兴起来。
第四名：葛优 内地实力喜剧明星，葛式幽默独具一格，是喜剧电影里的一颗常青树。
第三名：赵本山 赵本山是大陆喜剧明星中的大哥级人物，而且赵本山拥有自己的赵家班底，最近几年时间赵本山自导自演了很多的乡村喜剧电视剧，收视率都十分的高。作为春晚的常客，虽然赵本山已退出春晚舞台多年，但人们依然怀念有他的春晚，甚至不少网友发出“无赵本山不春晚”的慨叹。
第二名：周星驰 在香港著名的喜剧演员中，乃至整个中国，周星驰一定会是数一数二的，周星驰早些时候拍摄了很多的喜剧电影，甚至被大家称为"喜剧之王"。年初由周星驰执导的美人鱼，即使他本人并未出演，但依然狂揽33亿票房，可见其号召力之大。
第一名：陈佩斯 80年代陈佩斯主演的喜剧电影多以“二子”这一形象出现，形成了中国第一个喜剧系列电影“二子系列”。他与搭档朱时茂表演小品吃面条一炮走红，此后两人搭档表演的多部小品屡获大奖，均深受观众的喜爱，并逐渐形成了其独特的表演风格。他与姜文，葛优等人被认为是当代中国内地最具代表性的实力派艺人。
盘点近几年国内的新兴喜剧明星，票房保证，到底花落随家？
1.周星驰（星爷）
周星驰早期作品很多，票房更不在话下，许多作品在上映时并没有多大的收益，可能是因为那个时候，许多影迷对待星爷这种无厘头的搞笑方式，不能够完全的理解，导致了作品并没有想象中的那么火爆，一直到近几年，星爷的作品突然开始火爆，许多作品甚至成为了无法逾越的经典，比如《大话西游》《逃学威龙》等等，现在做导演了，作品也是国内票房的保证。
2.王宝强
草根明星，跑龙套多年，积累了丰富的演技，并没有经过专业的培训，一次意外的龙套被导演发现，正式进入演艺圈，最近几年也是出演了许多作品，凭借憨厚傻傻的外表，也是在演艺圈混得风生水起，他的演技比较真实，深得影迷喜欢，一度被认为是星爷的喜剧接班人。
3.徐峥
自导自演，搞了一个囧的系列电影，电影中搞笑元素非常丰富，甚至是让许多粉丝看了一遍又一遍，特别是他的光头形象，给观众留下深刻的印象。
4.黄渤
长相经常是被吐槽的对象，在这个丑男当道的时代，特殊的长相居然能成为票房的保证，近乎经典的长相自己浮夸的肢体动作，博得观众一致好评，出道至今，什么角色都能拿捏到位，惊喜连连，草根形象，天然语言天赋深入人心。
5.沈腾
大家好！我是大成，美好的一天很荣幸为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
国内哪几个喜剧明星能撑起喜剧电影票房？。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
众所周知，周星驰和葛优曾经撑起一个整个喜剧界，但是现在两人都已经上了年岁，但是值得欣慰的是现在又有一代喜剧明星撑起了中国喜剧电影的票房，黄渤、王宝强、徐峥、沈腾等都是现在喜剧界必不可少的人物。
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在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
