明星们的极速减肥方法-明星们的极速减肥方法有哪些

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1、朱正廷在拍摄过程中，据说在短短三天内体重减轻了十几斤。这样急速的减肥可能会对身体造成不利影响。健康的减肥速度应当是每月减重3到6斤，对于体重基数较大的人来说，每月减重10斤也可以是健康的。然而，体重基数较小的人，每月减重应控制在较小的范围内。下面将详细探讨极速减肥可能对身体造成的伤害。

2、第二，三天暴瘦十几斤是非常伤害身体的事情，对于肾功能影响巨大，这点科学已经全面证明大家一定要小心：暴瘦对于一个人来讲是非常危险的一件事情，因为根据科学家研究，一旦一个人在短期内让自己暴瘦下来的话，对于肾功能影响巨大。

（图片来源网络，侵删）

3、朱正廷在短时间内急剧减重引发了公众的关注。这种迅速的体重变化很可能对健康造成不利影响。作为公众人物，朱正廷为了角色需要承受着巨大的压力，不仅要适应体型的快速变化，还要保持良好的表演状态。在演艺圈，为了角色的需要，演员们常常要在短时间内调整自己的体重。

1、明星们通过水煮菜食谱实现减肥目标，这些食谱可以在家里尝试制作。例如，水煮油麦菜是一种简单易做的菜肴。油麦菜是热量较高的蔬菜，但水煮后热量大大降低。只需在锅中煮沸清水，加入两勺盐，再滴入几滴花生油。水开后，放入洗净的油麦菜焯水，然后迅速捞出，蘸上蚝油即可食用。

2、刘涛的减肥餐食谱：涛女神的饮食也一直非常在意，食物搭配很有心思，好处就是完全无需刻意控制某一种元素的摄入，也不用对热量斤斤计较，营养均衡才能健康瘦身。但是刘涛的食谱中也会出现西兰花、秋葵等蔬菜，肉也多以煮、烫等原始方式进行烹饪。晚餐吃简单的水果和燕麦片，不容易饿而且热量很低。

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3、刘涛的减肥餐食谱：刘涛注重饮食平衡，她的食谱中包含了各种营养元素，无需过分控制热量或某一种营养素的摄入。她的饮食以营养均衡为核心，有助于健康瘦身。她常吃的蔬菜包括西兰花和秋葵，肉类则***用煮或烫等简单烹饪方式。晚餐通常是一些简单的水果和燕麦片，既能避免饥饿感，又能保证低热量。

1、多喝水有助于提高基础代谢，而且也能增强饱腹感。所以多喝水能有助于减少食量，更快的把体重减下来。每天摄入的水量大概是2000ml~2500ml，如果喝水喝不进去的话，可以在里面加一点蜂蜜。蜂蜜能促进肠道蠕动，同时也能帮助排泄，而且蜂蜜水的口感特别好，不会太难喝。

2、体重创造历史最低朱正廷之所以能够如此迅速的瘦下来，主要就是通过节食以及健身，否则的话是很难达到这种瘦身速度的。朱正廷在社交平台上面晒出了自己瘦身后的照片，现在的朱正廷几乎可以用瘦骨嶙峋这四个字来形容了，和以往的他形象差距非常的大，让人看起来特别的心疼。

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3、减肥要科学合理，千万不要以伤害自己为代价。对于朱正廷能够在三天暴瘦十几斤的状态，很多在生活中饱受肥胖困扰的人都非常羡慕。可是在现实生活当中，我们不可能***用这种方式去减肥，还是尽可能要使用科学合理的方法减肥比较好。通过让自己过于劳累的方式去减肥的话，极有可能对身体造成一定程度的伤害。

1、可能真的是在减肥方面有着很多的经历，也踩了不少的雷，杨紫在减肥方面可以说是有许多方式，杨紫用亲身经历告诉我们，在减肥的时候少吃优吃是主要，过午不食是一个不错的减肥方式。

2、除了陆雪琪以外，杨紫在拍摄《香蜜沉沉烬如霜》时，为了锦觅这个六界第一美人的角色，也非常努力的减肥了。当时的杨紫***用了更加极端的减肥方式，她连水果蔬菜都不吃了，每天只喝水，当时杨紫的体重也达到了她历史最轻体重“87斤”。

3、网友吐槽杨紫的身材不够好其实杨紫本身并不是很胖，只不过她个人骨架和身材属于显胖类型，只要稍微有一点点肉就会显得比较壮实，就像是之前出演过《欢乐颂》里樊胜美的蒋欣，她本身其实并不算是特别胖，但是骨架比较大，所以看起来就会比别人胖一圈。

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