每天在床上做脚蹬自行车真的能减肥吗？
躺在床上双腿做蹬自行车动作能瘦腿。晚上睡觉之前，平躺在床上，抬起双脚，在空中模仿蹬自行车的动作，做的时候尽量拉伸双腿，一般每天坚持做200-300下。做完之后稍事休息，然后把双腿分开约80度，在空中做剪刀腿动作，一开一合做80下，这两种方法结合可以有效的消除大腿的赘肉。但是将整条腿贴在墙壁上与上身成90度角也有一定的瘦腿作用，长时间的站立和坐下，会妨碍腿部的血液循环，因此一定要找时间让血液倒流。这一招不但可以让血液倒流，防止静脉曲张，还能瘦腿呢，并且有助于人体进入“身心放松模式”，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，让呼吸更深更稳。但是贴墙的时间不要太久，不然很容易会腿麻。扩展资料其他瘦腿的方法：
1、多走楼梯走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多走走楼梯。
2、按摩瘦腿此种腿部减肥方法的减脂原理是：通过对腿部穴位的直接***可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部***还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。因此，有腿部减肥需求的MM千万不要错过此种减肥方法哦！
3、骑脚踏车骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
4、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
床上睡觉时，怎么消除身上的静电？
1、首先，将床上的化纤物品全部都撤离，换上纯棉的床上用品，这就可以大大减少静电的机率。其次，要多喝水，这样人体所带的负电荷才会减少，就不会有静电。
2、其次，被单洗完了以后，用金纺或者立白衣物护理剂泡上十分钟后在甩干，不但香而且还没有静电。
3、最后，在卧室暖气下放置一盆水，用一条旧毛巾，或吸水好的布，一头放在水里，一头搭在暖气上，这样一昼夜可以向屋里蒸发大约三升水。如果每个暖气都这样做，整个房间就会感到湿润宜人。
每天睡前可以用手机做什么？
看到你说每天晚上睡觉前抱着手机不知道干什么。我想一个问题。不知道你今年多大了？我感觉年龄应该不小了。其实能有这样的一个想法。可见也明白在晚上睡觉的时候不睡觉，但是又睡不着。有烦恼，有压力。总觉得有些空虚。确实其实像我们很多人都有过这样的感觉。看来你也不玩游戏。也没人和你聊天。现在的社会竞争压力这么大。其实这个时间段就是充实我们自己，提升个人。最好的时间。不知道你看不看书呢？有很多。中外有明名的经典。比如活着。《百年孤独》。围城。等等。或者也可以看一些。理财一类的书籍。毕竟现在生活压力这么大。每日劳碌奔波。就是想让自己的小日子过的滋润一点。赚来的钱总得守的住吧，或者让它变得更多。以后的日子才会轻松点。比如穷吧《穷爸爸富爸爸》系列的。作为一个入门的理财都可以看一看。每天看一点点提升一点点。总会有所长进的。
自己一点浅显的看法。希望能对你有所帮助。谢谢！
