抽脂减肥的坏处？
抽脂减肥也是有着一定的利弊，如果手术操作不当的话，那么很有可能会导致被抽脂的部位出现皮肤凹凸不平等现象，而且如果是对腿部进行抽脂的话，那么很有可能会导致腿部粗细不一等现象的，另外在抽脂之后还是需要固定一段时间，这样才可以防止皮肤出现坑洼等现象。
应不应该用节食的方法来减肥？
本人以前189斤，经过半年的锻炼，现在体重135斤，减了45斤，现在也没反弹，我把我的减肥心得告诉大家，希望能帮助到各位。
我是喝凉水都会胖的人，肥胖让我很自卑，我们的朋友都不叫我名字，叫我小胖子。
那年我朋友说，小胖在家干啥呢？找到工作没。我说没呢，他说不如跟我出去打工。我哥在外地有个活，现在人手少，不如跟我去他那帮帮忙。在朋友在三要求下，我也没好意思拒绝。
经过几天的准备，我们去了内蒙东胜，在一个新建的电厂，做普通工，安装设备，说白了就是在工地干活，每天九个半小时，工资也不高，伙食也一般。不像在家想吃啥吃啥。
我们每天都安装大设备，电厂里面设备挺多，还都是重设备，轻的1-2吨，重的5-6吨，重的几乎每天拉吊链，轻点的都是人工搬运。刚去干了两天，感觉浑身那都疼，全身没劲，就这样。每天高强度的工作，坚持干了一周感觉没那么累了，也习惯了，但是体重有点轻了，朋友还说，小胖你怎么瘦了，你在这又能减肥，又能挣到钱两全其美。我说那不是挺好的吗？省的花钱减肥了。
一直干了半年，慢慢的体重也绛下来了，感觉还是瘦点显得精神，没有自己的坚持，没有那么大的决心，我是不会成功，减肥不仅要锻炼，还要有毅力，要坚持，还要控制饮食。
谢邀:我认为节食也是减肥的一种措施，不节食谈何减肥，减肥的主要方法就是少食或半饥饿感，脂肪过多是日积月累造成的，您不节食，天天大鱼大肉，吃饱喝足了还不放碗，脂肪不长吗？那才怪哩！脂肪多了不肥胖吗？所以，节食也是减肥的一种措施。正确方法减肥，科学减肥都离不开节食。
节食是当然不是科学的减肥方法，非但效果不好，反弹也是必然，而且副作用也很大。如果你想了解节食减肥的利与弊，本人刚刚完成的就是关于节食减肥的文章，可以关注我，阅读，实打实的干货。
肥胖很大成度上是因为吃得太多，而运动得太少。所以想减肥还是应该从这两个方面去考虚。
减肥需要节食，这里节食不是绝食，是指合理地控制饮食，而不是象某些爱美的女孩子那样，刻意减肥而进食过少。
正确的节食，实际上就是要养成一个良好的饮食习惯。
一是不要暴饮暴食，见到好吃的控制不住嘴，吃进去了又懒得运动。
二是要均衡营养，荤素搭配，别吃含油脂高食物，少吃含糖量多的食物。
三是注意晚餐不要吃太多太晚，尽量不吃夜宵，给胃肠一个休息的时间。
有研究显示，对于减肥而言，适当的节食和科学的运动结合是最快速的，3 个月左右就能减轻 20 kg 的体重的理论值，这样的方式好于单纯的节食减肥和单纯的运动减肥。
注意这里提到是适当的节食（包括有利于节食的饭菜、食物推荐表和营养搭配细则。），而不是过度节食，做一个“苦行僧”，过度节食将导致营养不良，会带给身体伤害。
因此达到一定的减肥目标后，每摄入的能量必须满足自身消耗及运动消耗，或者减少运动量最为安全。 因此，饮食和运动消耗适度，相互间的协调配合在减肥中是非常重要的。
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想减肥，不吃晚餐的利弊有哪些？
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谢谢邀请。现实生活中的确有很多人都再选择用不吃晚餐的减肥方式进行减肥，但这样的减肥方式实在太不靠谱，用这样的减肥方式无疑会损伤您的身体，导致消化系统出现严重的问题，就算您靠不吃晚饭的确瘦了几斤，但此时减掉的更多是水分物质，这样的减肥在后期反弹的速度一定很快，会让您在突然见变得更胖。
另外，长期悲催我脑残，还容易导致自己出现营养不良的问题，影响皮肤的，美丽和健康，导致身体出现相关应激反应。
很多人问到不吃晚餐的[_a***_]，其实并没有，就是会减少能量的摄入，但这样的减肥方式并不靠谱。
真正健康的减肥，无疑还是管住嘴+迈开腿，但是前提要循序渐进，坚持进行，请不要用不吃晚饭等节食减肥来消耗您的健康系数。
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健康苦行僧，开讲啦！
对于减肥人群来说到底该不该吃晚饭，已经成了一件相当苦恼的问题，那么晚餐到底该不该吃呢？晚餐如果吃得太多非常容易导致脂肪的堆积，因为晚饭后人的活动量是相当低的，很容易出现热量摄入过多的情况，况且睡前少吃也能减少肠胃负担，但少吃不等于不吃，减肥不吃晚饭是非常不理智的选择。
一：肠胃空运转
我们不妨自己算一下，大概12点吃完中饭，下午6点左右食物消化殆尽，如果不吃晚饭，只有早上才会有食物的摄入，那么肠胃大概有12个小时以上的空运转时间，这是非常伤胃的
二：更容易胖
减肥的有效方法中有这么一条：少吃多餐，这条方法的依据是人体每餐的间隔时间越长，越容易出现脂肪的堆积，一天两餐，身体会拼命摄取营养，降低热耗
三：降低自身的免疫力
不吃晚饭已经属于过度节食的一种了，人体的热能储备一定会受到影响，身体会感受到威胁，会克扣你的智商，降低你的免疫力，减少维持基础体温的热能供给，让你越发虚弱，这就是最严重的地方
